Μύθοι για τον εγκεφάλου, τη μνήμη και την άνοια
Δεν μπορείτε να πιστέψετε όλα όσα ακούτε. Με αυτό κατά νου, εδώ είναι οι κορυφαίοι 5 μύθοι για τον εγκέφαλό σας.
Είναι αυτό που είναι
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μνήμη και η λειτουργία του εγκεφάλου δεν αλλάζει. Αυτό δεν είναι κατ 'ανάγκη αληθινό. Μέσω της σωματικής άσκησης, της ψυχικής δραστηριότητας και της διατροφής , οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο φυσικός εγκέφαλος μπορεί πραγματικά να αλλάξει. Για παράδειγμα, η έρευνα έχει δείξει ότι το μέγεθος των περιοχών που είναι σημαντικές για τη μνήμη, όπως ο ιππόκαμπος, μπορεί να αυξηθεί με τη σωματική δραστηριότητα.
Εκτός από το μέγεθος του εγκεφάλου, η μνήμη και η συνολική γνωσιακή λειτουργία μπορούν επίσης να βελτιωθούν μέσω σωματικής και ψυχικής άσκησης, όπως σταυρόλεξα , κοινωνική αλληλεπίδραση και σχεδόν κάθε είδους σωματική άσκηση συμπεριλαμβανομένου του χορού .
Μόλις η μνήμη αρχίσει να μειώνεται, είναι πολύ αργά
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ορισμένες καταστάσεις που ευθύνονται για απώλεια μνήμης μπορεί να είναι αναστρέψιμες. Εάν οι συνθήκες αυτές εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν άμεσα, η λειτουργία της μνήμης και άλλες γνωσιακές μειώσεις μπορεί να αποκατασταθούν εν μέρει ή ακόμη και πλήρως.
Είναι αλήθεια ότι η νόσος του Alzheimer δεν μπορεί να θεραπευτεί αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα που μπορεί μερικές φορές να επιβραδύνουν την εξέλιξη, καθώς και πολλές μη-ναρκωτικές προσεγγίσεις που μπορούν ακόμη και να βελτιώσουν τη λειτουργία τους για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση, η ψυχική δραστηριότητα και η διατροφή μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου για κάποιο χρονικό διάστημα, ακόμα και μετά τη διάγνωση της άνοιας.
Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι διαγιγνώσκονται με ήπια γνωστική εξασθένηση , μια κατάσταση που συνεπάγεται μείωση της σκέψης και / ή της μνήμης. Ενώ η MCI συχνά προχωρεί στη νόσο του Αλτσχάιμερ, άλλοι με την MCI βλέπουν την κατάσταση τους να βελτιώνεται και να επιλύεται με την πάροδο του χρόνου.
Είναι φυσιολογικό για τους ηλικιωμένους να χάσουν τη μνήμη τους
Η νόσος του Αλτσχάιμερ και άλλα είδη άνοιας δεν είναι φυσιολογικά, ανεξάρτητα από την ηλικία κάποιου.
Σε γενικές γραμμές, η ικανότητα ενός ατόμου να βρει τη σωστή λέξη και την ταχύτητα επεξεργασίας των πληροφοριών μειώνεται στα τέλη της ζωής. Αλλά η απώλεια μνήμης της άνοιας είναι αρκετά σημαντική για να εξασθενήσει την καθημερινή λειτουργία και είναι τυπικά το αποτέλεσμα μιας μεγάλης νόσου όπως η νόσος του Alzheimer, ενός εγκεφαλικού επεισοδίου ή ενός ειδικού τύπου νόσου όπως η άνοια του Huntington ή του μετωπιαίου τοιχώματος .
Η νόσος του Alzheimer συμβαίνει μόνο στους ηλικιωμένους
Αν και το Alzheimer είναι πιο συνηθισμένο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί πολύ νωρίτερα στη ζωή. Περίπου 200.000 άτομα ηλικίας κάτω των 65 ετών έχουν πρώιμη έναρξη της νόσου του Alzheimer ή μια σχετική άνοια. Η νόσος του Αλτσχάιμερ φέρνει πάντα μαζί της πολλές προκλήσεις, αλλά όταν αναπτύσσεται σε νέους ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσει πρόσθετες δυσκολίες στη λειτουργία της εργασίας και στην οικογενειακή ζωή.
Εάν φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, δεν θα αναπτύξετε άνοια
Εάν φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, ο κίνδυνος άνοιας μειώνεται (και συχνά σημαντικά), αλλά δεν υπάρχει κανένας αποδεδειγμένος τρόπος για την πλήρη πρόληψη της άνοιας.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί επιστημονικά υποστηριζόμενοι τρόποι μείωσης των πιθανών εξελίξεων της άνοιας. Αυτά αξίζουν την επιδίωξη, καθώς συχνά μπορούν να ωφελήσουν τόσο τον εγκέφαλό σας όσο και τη συνολική σας σωματική υγεία.
Πολλές αιτίες άνοιας μπορούν να συνδεθούν με κινδύνους που μπορείτε τουλάχιστον μερικώς να ελέγξετε, όπως η αρτηριακή πίεση , η καρδιακή υγεία , η διατροφή και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
Πηγές:
Pennsylvania Συμπεριφορά Υγείας και Γήρανσης Coalition.Brain Υγεία: Γνωσιακές Αλλαγές σε Παλαιότερους Ενήλικες.