Οι συχνές αιφνίδιες κινήσεις στον ύπνο ενδέχεται να απαιτούν περαιτέρω αξιολόγηση
Αμέσως μετά τον ύπνο, μπορεί να ξυπνήσετε με αιφνίδια κίνηση. Τι προκαλεί αυτά τα λεγόμενα ξεκινήματα ύπνου; Μάθετε σχετικά με τα υπναγωγικά τραντάγματα ή τα υποτμήματα του υπνηλία, συμπεριλαμβανομένων των πιο συνηθισμένων συμπτωμάτων και αν μπορεί να είναι απαραίτητη η περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία.
Τι είναι ένα υπνακοσικό τραγούδι ή ένα υποκριτικό τραγούδι;
Ένα υπνακοσικό τράνταγμα είναι μια ξαφνική και έντονη ακούσια συστροφή ή μυϊκή συστολή, που συμβαίνει όταν ένα άτομο αρχίζει να κοιμάται.
Το ίδιο φαινόμενο ονομάζεται κιρσώδης υπνηλία εάν εμφανιστεί κατά την αφύπνιση. Και οι δύο είναι συχνά γνωστές ως έναρξη ύπνου. Μπορεί να επηρεάσει μόνο ένα μέρος του σώματος, όπως ένα χέρι ή ένα πόδι. Μπορεί πιο συχνά να φαίνεται ότι προκαλεί ξαφνικά το τράνταγμα ολόκληρου του σώματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκύψει φωνή ή οξεία κραυγή.
Αυτές οι κινήσεις μπορεί να συμβούν χωρίς να ξυπνήσουν το άτομο που έχει προσβληθεί. Εάν εμφανιστεί αφύπνιση, αυτές οι ξαφνικές κινήσεις συσχετίζονται συχνά με μια σύντομη διανοητική εικόνα. Για παράδειγμα, ίσως να πιστεύετε ότι πέφτετε. Μια κίνηση των ποδιών μπορεί να υποκινήσει μια αποσπασματική εικόνα ονείρου που ίσως κλώτσηζε μια μπάλα ποδοσφαίρου. Πιστεύεται ότι οι κινήσεις εμφανίζονται πρώτα, ίσως λόγω μιας ηλεκτρικής εκκενώσεως κατά μήκος των νεύρων του σώματος, και ότι ακολουθεί η διανοητική εικόνα ή εξήγηση. Κατά μία έννοια, ο εγκέφαλος δημιουργεί μια ιστορία για να λογοδοτήσει για το κίνημα.
Γιατί ξεκινά η ύπνωση;
Η έναρξη ύπνου μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό μέρος του ύπνου.
Εκτιμάται ότι το 60 έως 70 τοις εκατό των ανθρώπων θυμούνται την εμπειρία τους. Εάν εμφανίζονται σπάνια, όπως κάνουν συχνά, δεν είναι συνήθως ενοχλητικές. Ωστόσο, τα συχνότερα συμβάντα μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος για τον ύπνο και την αϋπνία , ειδικά εάν η ανακληθείσα εξήγηση για την κίνηση είναι αναστατωτική (όπως πτώση από μεγάλο ύψος).
Οι υπνακοσικοί τραυματισμοί εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου πρώτου σταδίου . Αυτό είναι το ελαφρύτερο στάδιο του ύπνου που συμβαίνει αμέσως μετά τον ύπνο. Μπορεί να παρερμηνευτεί ως αδιαφορία, οδηγώντας σε σύγχυση σχετικά με την έναρξη του ύπνου. Μπορεί να συμβεί περιοδικά αργότερα τη νύχτα, αλλά αυτά τα γεγονότα είναι λιγότερο πιθανό να ανακληθούν.
Ο ύπνος αρχίζει να γίνεται συχνότερα με αυξημένη χρήση καφεΐνης και άλλων διεγερτικών. Μπορεί να προκληθεί από σωματική άσκηση ή συναισθηματικό άγχος. Είναι δυνατόν ο θρυμματισμός του ύπνου να προκληθεί από μια άλλη διαταραχή του ύπνου, όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου. Συχνά επεισόδια μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω αξιολόγηση.
Άλλες αιτίες κινήσεων στον ύπνο
Πέρα από τον ύπνο ξεκινά, υπάρχουν και άλλες συνθήκες που μπορεί να συμβάλλουν στις κινήσεις κατά τη διάρκεια της μετάβασης ή της κατάστασης του ύπνου. Αυτά τα άλλα αίτια μπορούν να ληφθούν υπόψη:
- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - Χαρακτηρισμένο από ένα δυσάρεστο συναίσθημα που συχνά επηρεάζει τα πόδια όταν ξαπλώνει το βράδυ που συνδέεται με μια ώθηση για κίνηση που ανακουφίζεται από την κίνηση. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
- Περιοδικές κινήσεις των άκρων του ύπνου - που συμβαίνουν κατά τον ύπνο, συχνά αυτές οι κινήσεις αποτελούνται από κάμψη και επέκταση του ποδιού (και μερικές φορές γόνατο) με ρυθμικό τρόπο. Αυτά συμβαίνουν περιοδικά σε τρένα γεγονότων, αλλά μπορούν να έρθουν και να πάνε τη νύχτα. Σε αντίθεση με τα υπναγωγικά ή τα υπνηλία, αυτά δεν είναι μεμονωμένα, μεμονωμένα γεγονότα.
- Επιληπτικές κρίσεις - Σε συνάρτηση με τον τύπο της κατάσχεσης, μπορεί να υπάρξει μεγάλη κίνηση του σώματος. Οι γενικευμένες τονικοκλονικές κρίσεις μπορεί να σχετίζονται με το δάγκωμα της γλώσσας ή του στόματος, την απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης με ακράτεια και ακόμη και με τους τραυματισμούς. Μετά το επεισόδιο, μπορεί να υπάρξει περίοδος σύγχυσης. Αυτά τα τελευταία 1 λεπτό κατά μέσο όρο και είναι συνήθως εύκολο να διακριθούν από τον ύπνο ξεκινά.
- Τίναξη- Εάν το περιβάλλον του ύπνου είναι κρύο ή υπάρχει πυρετός, είναι πιθανό η ρίγος να προκαλέσει κινήσεις στον ύπνο. Αυτή η κίνηση υψηλής συχνότητας μπορεί να επηρεάσει τα άκρα με ολόκληρο το σώμα. Αυτά συνήθως διαρκούν περισσότερο από ό, τι ξεκινάει ο ύπνος, τα οποία συχνά είναι αιφνίδια γεγονότα που επιλύονται αμέσως και επιλύονται με το να ζεσταθεί το σώμα ή να αντιμετωπιστεί ο πυρετός.
- Συσπάσεις - Εάν ένας συγκεκριμένος μυς, ή μια ομάδα μυών συσπάται, αυτό μπορεί να καλείται συσσωμάτωση. Φαίνεται σαν να τρέμει και μπορεί μάλιστα να μοιάζει με μια «τσάντα σκουληκιών». Αυτές οι κινήσεις μπορεί να εμφανιστούν σε μια άρθρωση και να προκαλέσουν τη συστολή να κινήσει το άκρο. Αυτά γενικά είναι πιο επίμονα από ένα ξεκίνημα ύπνου και μπορεί να σημειωθούν κατά την αφύπνιση.
Περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία του ύπνου ξεκινά
Γενικά, δεν είναι απαραίτητο να αναζητηθούν περαιτέρω δοκιμές ή θεραπεία για την έναρξη του ύπνου. Η διαβεβαίωση ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο είναι συχνά αυτό που χρειάζεται. Εάν εμφανιστούν συχνές κινήσεις - ειδικά εάν σχετίζονται με άλλες καταγγελίες όπως σωματικές βλάβες, δάγκωμα στο στόμα ή γλώσσα, υπνηλία ή σύγχυση κατά την αφύπνιση - μπορεί να είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες καταστάσεις.
Μερικές φορές αυτές οι αφυπνίσεις μπορούν να προκληθούν από μια άλλη διαταραχή του ύπνου, που συνήθως διαταράσσεται από την αναπνοή όπως η άπνοια ύπνου . Η έναρξη ύπνου μπορεί να επιδεινωθεί με φαρμακευτική αγωγή ή χρήση ουσιών. Επιπλέον, οι κινήσεις στον ύπνο μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνουν σπασμούς . Μπορεί να είναι απαραίτητο να έχετε μια διαγνωστική μελέτη ύπνου που ονομάζεται polysomnogram . Εναλλακτικά, μπορεί να παραγγελθεί ένα ηλεκτροεγκεφαλικό επεισόδιο (EEG) εάν υπάρχει υποψία ότι οι επιληπτικές κρίσεις προκαλούν τις ανεξέλεγκτες κινήσεις.
Ένα Word Από
Εάν έχετε συχνές ξεκινήσεις ύπνου που ενοχλούν τον ύπνο σας ή τον ύπνο του συνεργάτη του κρεβατιού σας, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό γιατρό για να πάρετε την αξιολόγηση και τη θεραπεία που χρειάζεστε.
> Πηγές:
> Berry RB κ.ά. "Το Εγχειρίδιο AASM για τη βαθμολόγηση του ύπνου και σχετικών συμβάντων: Κανόνες, Ορολογία και Τεχνικές Προδιαγραφές, Έκδοση 2.2." Darien, Illinois: Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ανακούφισης , 2015.
> Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". Elsevier , 6η έκδοση, 2017.