Αυτό το σύνηθες σύμπτωμα δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά
Παρά το όνομα, η καούρα δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά. Είναι ένα πεπτικό πρόβλημα που συμβαίνει όταν το στομάχι οξύ έρχεται σε επαφή με την επένδυση του οισοφάγου , προκαλώντας ερεθισμό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν καούρα περιστασιακά, συχνά μετά από ένα μεγάλο ή πικάντικο γεύμα. Αρχίζει ως αίσθηση καψίματος στην άνω κοιλιακή χώρα πίσω από το στήθος. Ο πόνος μπορεί να ταξιδέψει από το διάφραγμα στο πίσω μέρος του λαιμού και συχνά συνοδεύεται από ξινή γεύση στο στόμα.
Εάν έχετε κάψιμο μία φορά το μήνα, θεωρείται ήπια. Εάν έχετε κάψιμο μία φορά την εβδομάδα, είναι μέτρια. Είναι όταν η καούρα σας εμφανίζεται καθημερινά ότι θεωρείται σοβαρή. Δεδομένου ότι η χρόνια καούρα είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πεπτικής διαταραχής, η πορεία της θεραπείας θα ποικίλει. Αλλά υπάρχει ανακούφιση εάν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που έχουν συχνή καούρα.
Τι προκαλεί καούρα;
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) είναι η κύρια αιτία για το σύμπτωμα της καούρας. Προκαλείται όταν το στομάχι οξύ ανακυκλώνει (ή υποστηρίζει) στον οισοφάγο, το οποίο παράγει την αίσθηση καψίματος της καούρας. Εδώ είναι μερικές από τις βασικές αιτίες της καούρας:
- Όταν ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES), η βαλβίδα που κρατά το στομάχι στο στομάχι, αποδυναμώνεται ή χαλαρώνει και δεν κάνει τη δουλειά του σωστά. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα του GERD .
- Ορισμένα τρόφιμα , όπως σοκολάτα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, μέντα, καφές, αλκοόλ και σάκχαρα μπορούν να αποδυναμώσουν ή να χαλαρώσουν το LES.
- Τρώγοντας μεγάλα γεύματα ή τρώγοντας λίγο πριν τον ύπνο , το κάπνισμα και το άγχος είναι όλα γνωστά ωθήσεις για καούρα.
- Μία διαφραγματική κήλη , η οποία συμβαίνει όταν το άνω μέρος του στομάχου, γνωστό ως οισοφαγική ή διαφραγματική παύση, ωθεί μέσα από ένα άνοιγμα στο διάφραγμα και επάνω στο στήθος.
- Η πίεση στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένης της συχνής κάμψης, των στενών ρούχων, της ανύψωσης και της παχυσαρκίας, είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί συμπτώματα καούρας.
- Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα καούρας, συμπεριλαμβανομένων μερικών φαρμάκων κατά του άγχους, ναρκωτικών, στεροειδών, αντιβιοτικών και ακόμη και ασπιρίνης.
Πόσο σοβαρή είναι η καούρα;
Αν πάσχετε από ήπιο καυστικό έγκαυμα, τείνει να είναι πιο ενοχλητικό από μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Αλλά η χρόνια καούρα, που περιλαμβάνει επεισόδια που συμβαίνουν αρκετές φορές την εβδομάδα ή αρκετές φορές την ημέρα, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Η χρόνια καούρα μπορεί να προκαλέσει ουλές του οισοφάγου, που περιορίζει τον οισοφάγο και καθιστά δύσκολη την κατάποση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οισοφάγο του Barrett , μια κατάσταση όπου κύτταρα παρόμοια με αυτά της επένδυσης του στομάχου αναπτύσσονται στον κάτω οισοφάγο. Αυτή η σοβαρή βλάβη στον οισοφάγο αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του οισοφάγου .
Για τους περισσότερους ανθρώπους που αναπτύσσουν χρόνια καούρα, είναι το πρώτο σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος. Αν διαπιστώσετε ότι η καούρα σας επιμένει συχνότερα από μερικές φορές την εβδομάδα, πιθανόν να είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να υποφέρετε άσκοπα, και υπάρχουν πολλά καλά συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να καταστήσουν την καούρα ανεκτή και να μειώσουν τα αποτελέσματά της.
Διαχείριση της ήπιας καούρας
Εάν αντιμετωπίζετε ήπια ή μέτρια καούρα, μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε ορισμένες αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής για να μην το επαναλαμβάνετε.
Περίπου το 20% όλων των ενηλίκων θα παρουσιάσει συμπτώματα καούρας τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να διατηρήσετε τον έλεγχο της ήπιας ή μέτριας καούρας
- Τρώτε συχνότερα μικρότερα γεύματα αντί για τρία μεγαλύτερα
Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή υπερβολικής παραγωγής οξέος στομάχου. - Φάτε αργά
Ένας τρόπος για να σας βοηθήσουμε να επιβραδύνετε ενώ τρώτε είναι να βάλτε το πιρούνι ή το κουτάλι σας ανάμεσα σε τσιμπήματα. - Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι με ένα γεμάτο στομάχι
Μείνετε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το φαγητό το τελευταίο σας γεύμα ή μεγάλο σνακ πριν πάτε για ύπνο. Αυτό δίνει τα επίπεδα οξέος μια πιθανότητα να μειωθεί πριν το σώμα σας βρίσκεται σε μια θέση όπου είναι πιθανότερο να συμβεί καούρα.
- Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας μερικά εκατοστά
Η ανύψωση του κεφαλιού σας θα βοηθήσει στην αποτροπή της παλινδρόμησης κατά τη διάρκεια της - Αποφύγετε την καούρα ενεργοποιεί
Παραδείγματα τροφίμων και ποτών που μπορούν να προκαλέσουν καούρα είναι ο καφές (συμπεριλαμβανομένου του καφετιού), το αλκοόλ, τα λιπαρά τρόφιμα, τα καφεϊνούχα ποτά και τα τρόφιμα, τα κρεμμύδια, η μέντα, η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή ή οι χυμοί και οι ντομάτες. Αν δεν είστε βέβαιοι για το ποια είναι η καούρα σας, ενεργοποιήστε ένα ημερολόγιο για μια εβδομάδα ή δύο και δείτε πότε είναι πιθανό να έχετε καούρα. - Σταμάτα το κάπνισμα
Η νικοτίνη μπορεί να αποδυναμώσει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα, τον μυ που ελέγχει το άνοιγμα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου και εμποδίζει το περιεχόμενο του οξέος στομάχου να εισέλθει στον οισοφάγο. - Φορέστε χαλαρά ρούχα
Τα σφιχτά ρούχα πιέζουν το μεσαίο τμήμα και τείνουν να ωθούν τα περιεχόμενα του στομάχου προς τα πάνω. - Χάνω βάρος
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που σχετίζονται με την υγεία για να προσπαθήσετε να ρίξετε λίγα λίρες και η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της καούρας. - Τσίχλα
Όσο αστείο μπορεί να ακούγεται, η τσίχλα μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμα ανακούφιση από το κάψιμο, διεγείροντας την παραγωγή σάλιου, που αραιώνει και ξεπλένει το στομαχικό οξύ. - Πίνετε ζεστά υγρά
Πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό ή τσάι βοτάνων μετά από ένα γεύμα μπορεί να αραιώσει και να ξεπλύνετε το οξύ του στομάχου.
Πηγές:
> Herbella, F., και Patti, Μ., "Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Από την παθοφυσιολογία μέχρι τη θεραπεία". World Journal of Gastroenterology, Aug. 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Διάγνωση και αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης". Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , Aug. 2014; 5 (3): 105-112.