Το αντιοξειδωτικό του κόκκινου κρασιού μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και ινσουλίνης
Το Resveratrol, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο δέρμα των σταφυλιών , των μούρων, του κόκκινου κρασιού και των φιστικιών, έχει δείξει ενθαρρυντικά αποτελέσματα για τη συμβολή στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ορμονών και της γονιμότητας στις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Endocrine Society Journal of Κλινική Ενδοκρινολογία & Μεταβολισμός.
Οι γυναίκες με PCOS τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα αρσενικών ορμονών, όπως η τεστοστερόνη, καθώς και υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα και διαβήτη τύπου 2.
Οι παραδοσιακές θεραπείες για PCOS έχουν συμπεριλάβει τροποποιήσεις διατροφής και τρόπου ζωής , φάρμακα ευαισθητοποίησης ινσουλίνης, έλεγχο των γεννήσεων και επαγωγείς ωορρηξίας. Η έρευνα για το ρόλο ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής, όπως η ρεσβερατρόλη, έχει αρχίσει να παίρνει μεγαλύτερη προσοχή καθώς οι γυναίκες με PCOS θέλουν ασφαλέστερες και πιο φυσικές θεραπείες για να βελτιώσουν την κατάστασή τους.
Καταργώντας τη μελέτη
Στη μελέτη, 30 ασθενείς με PCOS έλαβαν τυχαία είτε ένα συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης (1.500 mg) είτε ένα χάπι placebo καθημερινά για τρεις μήνες. Οι γυναίκες έλαβαν δείγματα αίματος από τα επίπεδα ανδρογόνων της τεστοστερόνης και της θειικής δεϋδροεπιανδροστερόνης (DHEAS), πρόδρομο της τεστοστερόνης, στην αρχή και στο τέλος της μελέτης, καθώς επίσης και από δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από του στόματος για τον εντοπισμό τυχόν παραγόντων κινδύνου για διαβήτη.
Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν πολύ ενθαρρυντικά. Οι γυναίκες που έλαβαν το συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης παρουσίασαν μείωση 23% στα συνολικά επίπεδα τεστοστερόνης και 22% μείωση των επιπέδων θειικής DHEA.
Τα άλλα καλά νέα ήταν ότι οι γυναίκες που έλαβαν ρεσβερατρόλη βελτίωσαν τα επίπεδα ινσουλίνης τους. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας υποχώρησαν κατά 32% κατά τη διάρκεια της τριήμερης μελέτης.
Τι σημαίνει αυτό για εσάς
Γενικά, η ρεσβερατρόλη είναι γνωστή για αντιγηραντικές , αντικαρκινικές και καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες.
Πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, η ρεσβερατρόλη έχει αποδειχθεί ότι έχει τη δυνατότητα να καταπολεμά τη φλεγμονή καθώς και να μειώνει τη χοληστερόλη και την ινσουλίνη σε άλλους πληθυσμούς. Η ρεσβερατρόλη στο κόκκινο κρασί έχει προταθεί ως το μυστικό του «γαλλικού παραδόξου», ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που ζουν στη Γαλλία έχουν χαμηλά επίπεδα καρδιακών παθήσεων παρά τη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά (που αποτελείται κυρίως από τυρί και βούτυρο) .
Η ρεσβερατρόλη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της γονιμότητας, βελτιώνοντας την ποιότητα και την ωρίμανση των αυγών (ωοκύτταρα), τα οποία και τα δύο μπορούν να περιοριστούν σε γυναίκες με PCOS.
Αλλά πριν ξεκινήσετε το μπουκάλι cabernet, ξέρετε ότι: η ποσότητα ρεσβερατρόλης στη μελέτη PCOS ήταν 1.500 mg ημερησίως, το ισοδύναμο κατανάλωσης από 100 έως 200 λίτρα κρασιού την ημέρα. Αυτή ήταν η πρώτη μελέτη για τη διερεύνηση των πλεονεκτημάτων της ρεσβερατρόλης σε γυναίκες με PCOS και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να αποδείξουν τα οφέλη και τη βέλτιστη δοσολογία. Προηγούμενες μελέτες σε πειραματόζωα με ποντίκια διαπίστωσαν ότι η ρεσβερατρόλη βελτίωσε τα ανδρογόνα, την ινσουλίνη, τη λεπτίνη και είχε ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
Η ρεσβερατρόλη απέτυχε να μειώσει την ινσουλίνη, το βάρος, τη χοληστερόλη ή τους φλεγμονώδεις παράγοντες σε μια δοκιμή 6 μηνών που δημοσιεύθηκε στη Φαρμακολογική Έρευνα και αφορούσε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε πολύ χαμηλότερη δόση ρεσβερατρόλης (400-500 mg ημερησίως σε σύγκριση με 1500 στη μελέτη PCOS).
Resveratrol: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Σε μελέτες η ρεσβερατρόλη είναι καλά ανεκτή. Οι κίνδυνοι για τις έγκυες γυναίκες ή τα βρέφη in utero είναι άγνωστοι. Οι αλληλεπιδράσεις με άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα παραμένουν επίσης ασαφείς. Τα συμπληρώματα ρεσβερατρόλης που πωλούνται στα καταστήματα είναι δαπανηρά και πωλούνται σε πολύ χαμηλότερες δόσεις από ό, τι χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη PCOS.
Μέχρις ότου υπάρξει περισσότερη έρευνα που περιλαμβάνει ρεσβερατρόλη και PCOS, υπάρχουν πολλά άλλα συμπληρώματα διατροφής που έχουν αποδείξει ότι ωφελούν τις γυναίκες με PCOS, συμπεριλαμβανομένου του ιχθυελαίου, της βιταμίνης D, της n-ακετυλοκυστεΐνης και ενός συνδυασμού myo και d-chiro inositol.
Φυσικά, κανένα συμπλήρωμα δεν αποτελεί υποκατάστατο για μια υγιή διατροφή PCOS, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλά πλούσια σε αντιοξειδωτικά ολόκληρα τρόφιμα, όπως μούρα, σταφύλια και ξηρούς καρπούς, ακριβώς τα ίδια τρόφιμα που περιέχουν φυσικά ρεσβερατρόλη.
> Πηγές:
> Bo S. Οι έξι μήνες της συμπλήρωσης ρεσβερατρόλης δεν έχουν μετρήσιμο αποτέλεσμα σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Μια τυχαιοποιημένη, διπλή τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή. Pharmacol Res. 2016 Sep · 111: 896-905.
> Beata Banaszewska et al. Επιδράσεις της ρεσβερατρόλης στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: μια διπλά τυφλή, τυχαία, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή. J ClinEndocrinol Metab 2016, 101: 3575-3581.
> Ortega I, Duleba AJ. Ενέργειες ωοθηκών της ρεσβερατρόλης. 2015 · Ann ΝΥ Acad Sci.Aug · 1348 (1): 86-96.