Αιτίες του διαβήτη τύπου 2
Σε αντίθεση με τον διαβήτη τύπου 1 , όπου η αιτία είναι εντελώς έξω από τον έλεγχο εκείνων που το έχουν, οι αιτίες του διαβήτη τύπου 2 είναι και τα δύο πράγματα που μπορείτε να επηρεάσετε (επίπεδο δραστηριότητας, διατροφή σας) και πράγματα που δεν μπορείτε οικογενειακό ιστορικό). Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι αναπτύσσουν διαβήτη λόγω συνδυασμού και των δύο, ίσως εν μέρει επειδή είναι κοινό για τις οικογένειες να αναπτύξουν τον ίδιο ή παρόμοιο τρόπο ζωής.
Είναι σημαντικό να εξετάσετε όλες αυτές τις πιθανές αιτίες του διαβήτη σας, εάν έχετε διαγνωστεί και να εργαστείτε για να τροποποιήσετε αυτές τις οποίες μπορείτε να επηρεάσετε. Εάν ο διαβήτης δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, τα ανεξέλεγκτα σάκχαρα του αίματος μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στα μικρά και μεγάλα αιμοφόρα αγγεία του σώματος, με αποτέλεσμα την όραση , την καρδιά , τα νεφρά και τις αγγειακές παθήσεις. Είναι βεβαίως εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τις αιτίες του διαβήτη τύπου 2, αν δεν έχετε λάβει μια διάγνωση, ώστε να μπορείτε να κάνετε αλλαγές για να αποφύγετε να είστε στο μέλλον σας.
Κουίζ: Ποιος είναι ο κίνδυνος για τον διαβήτη τύπου 2;
-
Τα φάρμακα διπολικής διαταραχής ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου
Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία είναι μια από τις κύριες αιτίες του διαβήτη . Η υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος καθιστά τα κύτταρα ανθεκτικά στην ινσουλίνη, την ορμόνη που χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρεί καλά σάκχαρα στο αίμα. Εάν τα κύτταρα σας δεν χρησιμοποιούν σωστά ινσουλίνη, η ζάχαρη που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για την ενέργεια θα παραμείνει στο αίμα, αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα σας και, τελικά, οδηγώντας σε διαβήτη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές των ματιών, της καρδιάς, των νεφρών και των ποδιών.
Η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε την ινσουλίνη και να αποτρέψετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν χάσετε αρκετό βάρος, ίσως μπορείτε να πάρετε τα σάκχαρα στο αίμα σας σε κανονική κλίμακα χωρίς φαρμακευτική αγωγή .
Η διατήρηση του βάρους είναι το πιο δύσκολο μέρος, αλλά η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να επιστρέψει ή να καθυστερήσει ο διαβήτης.
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής: Όπως γνωρίζουμε τώρα, η ινσουλίνη παίζει τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση των σακχάρων στο αίμα. Η άσκηση βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιήσει ινσουλίνη, οπότε η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μπορεί να συμβάλει στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει αυτό και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Συνιστάται να ασκείτε 150 λεπτά την εβδομάδα. Ξεκινήστε αργά και δημιουργήστε. Και θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο για άσκηση - μπορείτε να ασκείτε έξω, στο σπίτι σας, ή ακόμα και όταν εκτελείτε δουλειές. Κάνετε μικρά πράγματα, όπως η λήψη της σκάλας στη δουλειά, η στάθμευση του αυτοκινήτου σας πιο μακριά από τον προορισμό σας ή η οδήγηση του ποδηλάτου σας για να εργαστείτε αντί να πάρετε το τρένο. Όλες οι δραστηριότητες μετράνε .
Γονίδια: Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, ο διαβήτης τύπου 2 έχει ισχυρότερη σχέση με το οικογενειακό ιστορικό και τη γενεαλογία από τον τύπο 1, αν και εξαρτάται και από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Όταν ένα δίδυμο έχει διαβήτη τύπου 2, ο κίνδυνος του άλλου είναι το πολύ τρεις στους τέσσερις.
Δυστυχώς, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα γονίδιά μας. Αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο ζωής μας. Εάν είστε κάποιος που έχει ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και ο οποίος διατηρεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε μπορεί να μην πάρετε ποτέ διαβήτη. Δεν έχει σημασία τι, διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι καλό για σας.
Ηλικία: Με την ηλικία σας αυξάνεται ο κίνδυνος για διαβήτη. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το πέρασμα του χρόνου, αλλά μπορείτε να κάνετε υγιεινές επιλογές και να συνεχίσετε να είστε ενεργός. Συνεχίστε με τις τακτικές ραντεβού γιατρών, ώστε να παραμείνετε στην κορυφή της υγείας σας. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους ABC σας: A1c (μέσο όρο τριών μηνών του σακχάρου στο αίμα), την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.
Φυλή: Ορισμένοι αγώνες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη, ίσως λόγω γενετικού μακιγιάζ. Αλλά είστε πιο πιθανό να αναπτύξετε διαβήτη αν είστε Αφροαμερικανός, Μεξικάνικος Αμερικανός, Αμερικανός Ινδιάνος, Μητρική Χαβάης, Ειρηνικός νησί και Αμερικανός της Ασίας, ειδικά εάν είστε υπέρβαροι και καθισμένοι.
Μεταβολισμός μεταβολής ινσουλίνης: Τα άτομα με διαβήτη κάνουν ινσουλίνη, αλλά συχνά ο διαβήτης δεν εντοπίζεται για τόσο πολύ καιρό ώστε να αρχίζουν να κάνουν όλο και λιγότερα από την ορμόνη. Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη συχνά δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν ινσουλίνη όπως κάποιος χωρίς διαβήτη, προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρων στο αίμα .
Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε την ινσουλίνη και να αποφύγετε περαιτέρω βλάβες είναι να έχετε τα σάκχαρα στο αίμα σας υπό έλεγχο. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά τα σάκχαρα αίματος νηστείας να είναι 80-130mg / dL και μετά από γεύματα σακχάρου (περίπου δύο ώρες) να είναι <180mg / dL. Αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Συζητήστε ποιοι είναι οι στόχοι του σακχάρου στο αίμα σας με τον γιατρό σας.
Μερικά από αυτά τα αίτια του διαβήτη Εφαρμόστε σε με. Υπάρχουν κάποια συμπτώματα που πρέπει να προσέχω;
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι μπορούν να περάσουν χρόνια και χρόνια χωρίς να αισθανθούν συμπτώματα διαβήτη. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν :
- Αυξημένη ούρηση
- Αυξημένη πείνα
- Αυξημένη δίψα
- Κούραση
- Θολή όραση
- Κοψίματα / μώλωπες που αργούν να θεραπευτούν
- Μούδιασμα / πόνος ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
Εάν κάποια από τα αίτια του διαβήτη ισχύουν για εσάς και εμφανίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, σίγουρα το φέρτε στην προσοχή του γιατρού σας. Τούτου λεχθέντος, δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι κανένα σύμπτωμα δεν σημαίνει κανένα πρόβλημα. Και πάλι, κολλήστε με τους τακτικούς ελέγχους σας, ώστε να μπορείτε να προλάβετε να αναπτύξετε διαβήτη νωρίς.
Ένα Word Από
Μπορεί να αισθανθεί νίκη για να μάθει ότι υπάρχουν κάποιες αιτίες διαβήτη που δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Επικεντρωθείτε σε αυτά που μπορείτε να επιδράσετε. Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, όπως η απώλεια βάρους, η άσκηση και η κατανάλωση υγιεινής, τροποποιημένης διατροφής με υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση ή την πρόληψη του διαβήτη. Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί, ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις για τον τρόπο ζωής και λαμβάνοντας τα φάρμακα ή την ινσουλίνη που σας έχουν συνταγογραφηθεί, εάν υπάρχει, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά την ασθένεια και να αποτρέψετε επιπλοκές. Αδράξτε την ικανότητά σας να παραμείνετε υγιείς.
Ας βοηθήσουμε να σας φτάσουμε στο δρόμο σας:
Συνταγές και συμβουλές διατροφής για τη διαχείριση του διαβήτη
Άσκηση και διαβήτη
> Πηγές:
> Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Ηλικία, φυλή, φύλο και ιστορικό οικογένειας. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Πρόσβαση στις 13 Ιουλίου 2016.
> Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Γενετική του διαβήτη. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html . Πρόσβαση στις 12 Ιουλίου 2016.