Πάνω στη σελίδα Υποστήριξης θυρεοειδούς μου στο Facebook, έθεσα μια ερώτηση: Εάν θα μπορούσατε να δώσετε μόνο μία συμβουλή σε έναν νέο ασθενή θυρεοειδούς, τι θα ήταν;
Αρκετές εκατοντάδες ασθενείς ζύγιζαν με τις συμβουλές τους και υπήρχαν τόσες πολλές απίστευτες απαντήσεις που ήθελα να μοιραστώ με μερικά από τα σημαντικότερα σημεία.
Πρώτα πρώτα πράγματα: Μείνετε ήρεμοι
Πολλοί άνθρωποι δήλωσαν ότι το πρώτο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι αυτό: "μην πανικοβληθείτε!" Ένας θυρεοειδής ασθενής είπε: «Τι καλό θα φοβόσαστε μέχρι θανάτου όπως ήμουν;
Έτσι ηρεμήστε πρώτα και αναπνεύστε! "
Καλή συμβουλή. Η παραμονή σας ήρεμη και να κάνετε το καλύτερό σας για να μην τονίσω δεν είναι μόνο χρήσιμη για τη νοοτροπία σας, αλλά είναι επίσης πιο υγιεινό για σας!
Διαβάστε τα βιβλία και κάνετε την έρευνά σας
Πολλοί άνθρωποι ανέφεραν πόσο σημαντικό είναι να ερευνηθούν, να διαβάσουν και να αποκομίσουν οτιδήποτε από τα θυρεοειδή από την αρχή. Και αυτό σημαίνει ότι θα παραμείνετε στην τελευταία είδηση του θυρεοειδούς.
Ένας συνεισφέρων πρότεινε ότι οι νέοι ασθενείς «βαδίζουν βαθιά, επιμένουν σε εμπεριστατωμένες εξετάσεις και εξηγήσεις, θέτουν πολλές ερωτήσεις και εάν οι γιατροί δεν απαντήσουν σε ερωτήσεις ή παραγγείλουν βασικές εξετάσεις, αναζητήστε έναν άλλο γιατρό». Ένας άλλος πρόσθεσε: "Μην εξαρτάτε από το γιατρό σας ως μοναδική πηγή γνώσης σας."
Ένας άλλος συνεισφέρων σημείωσε ότι «υπάρχει μεγάλη διάκριση στη θεραπεία και θα πρέπει να γνωρίζετε την φαινομενική συνωμοσία να διεξάγετε μόνο ορισμένες εξετάσεις, να συνταγογραφήσετε μόνο ορισμένα φάρμακα και να ελαχιστοποιήσετε τα καταστροφικά προβλήματα υγείας που υποφέρουμε!" (Δεν ξέρω για τις αντιπαραθέσεις;
Ξεκινήστε με την ανάγνωση σχετικά με τους TSH Reference Range Wars τώρα.)
Ένας άλλος αναγνώστης θεώρησε ότι ήταν πολύ σημαντικό να ασχοληθούμε με την έρευνα. «Υπάρχει πάντα κάτι καινούριο εκεί έξω και προσωπικά έμαθα τόσο πολύ που δεν μου είπαν ποτέ οι γιατροί μου. Η εκμάθηση νέων πραγμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να προσελκύσετε την προσοχή στους γιατρούς σας.
Πρέπει να είμαστε οι δικοί μας υποστηρικτές! "
Τα βιβλία μου αναφέρθηκαν επίσης από έναν αριθμό συνεισφερόντων μου: "Ακριβώς από το ρόπαλο, αγοράστε ένα βιβλίο Mary Shomon." Ένας άλλος αναγνώστης έγραψε: «Είχα θυρεοειδή νόσους εδώ και τρία σχεδόν χρόνια και σε αυτά τα τρία χρόνια είχα πολλούς φίλους που έχουν διαγνωστεί ή υποψιαστεί την ασθένεια του θυρεοειδούς καθώς και ειλικρινά το πρώτο πράγμα που βγαίνει από το στόμα μου είναι «Διαβάστε το βιβλίο της Μαρίας Ζώντας καλά με τον υποθυρεοειδισμό !!
Μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τους γιατρούς
Γνωρίζοντας πώς να ασχοληθούμε με τους γιατρούς, και να βρούμε το σωστό γιατρό, ήταν ένα δημοφιλές θέμα.
Ένας αναγνώστης είπε: "Βρείτε έναν ολοκληρωμένο / ολιστικό γιατρό, αν μπορείτε, έτσι ώστε να είναι ανοιχτό σε δοκιμές πέρα από TSH και meds εκτός από συνθετικά".
Ένας άλλος αναγνώστης έγραψε: «Συνεχίστε μέχρι να βρείτε έναν γιατρό που πραγματικά σας ακούει!» Υπάρχουν καλοί γιατροί που είναι ικανοί και σπουδαίοι γιατροί που είναι ικανοί και ακούσουν και αξίζουν να περιμένουν ».
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας, βρείτε έναν γιατρό που ακούει, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας για να μάθετε το δικό σας σώμα και τι σημαίνουν οι αριθμοί σας για σας - ΠΟΤΕ μην εγκαταλείπετε την εύρεση της αλήθειας για την υγεία σας και όταν έχετε αμφιβολίες για το τι δεν φαίνεται σωστό,
Ένας άλλος αναγνώστης είπε σαφώς: "Μην εγκαταλείπετε για κακούς γιατρούς." (Δεν είστε σίγουροι αν έχετε νικητή;
Εδώ είναι τα δέκα σημάδια που χρειάζεστε για ένα νέο γιατρό . ),
Εάν ή όχι χρειάζεστε έναν ενδοκρινολόγο ήταν επίσης ένα δημοφιλές θέμα. Ένας αναγνώστης μοιράζεται: "Να είστε ανοικτοί στην ιδέα ότι ο πιο ενημερωμένος γιατρός για την πάθηση σας δεν είναι πιθανώς ένα endo! Αναζητήστε συστάσεις γιατρού από άλλους πάσχοντες". Ένας άλλος είπε: "Μην υποθέτετε ότι χρειάζεστε έναν ενδοκρινολόγο, είχα πολύ καλύτερη τύχη με τους βοηθούς του Π.Α. Το σημαντικό είναι ότι είναι ενημερωμένοι και ανοιχτοί και θα σας ακούσουν!"
(Έχω γράψει για αυτό το θέμα στο άρθρο μου: Γιατί κάθε ασθενής του θυρεοειδούς δεν χρειάζεται ενδοκρινολόγο .)
Ένας άλλος αναγνώστης προτείνει: "Να είστε ο δικός σας συνήγορος και μην εγκαταλείπετε μόνο για κάποιο γιατρό. Πήγα σε έναν ενδοκρινολόγο που μισούσα και δεν έβλεπε καμία αλλαγή, εάν κάποιος άλλος σύστησε τον γιατρό του στον οποίο πήγα και τώρα κάνω μεγάλη. Έχω ενέργεια, έχασε βάρος και αισθάνομαι απλώς υπέροχα! "
Τέλος, οι ασθενείς λένε ότι είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον κατάλληλο γιατρό: "Είναι ένας αγώνας για την υγεία και την ευημερία σας. Βρείτε έναν γιατρό που θα αντιμετωπίσει τη μάχη μαζί σας, όχι εναντίον σας". Και "Ποτέ μην σταματήσετε να αγωνίζεστε για την υγεία σας! Αν ο γιατρός σας δεν σας μεταχειρίζεται σαν ένα άτομο, όχι ένα εργαστηριακό αποτέλεσμα βρείτε κάτι άλλο!"
Χρειάζεστε νέο γιατρό; Διαβάστε πώς οι ασθενείς με θυρεοειδή μπορούν να βρουν το σωστό γιατρό για τη φροντίδα του θυρεοειδούς .
Τ3 και Φυσικό Θυρεοειδές
Πολλοί ασθενείς ανέφεραν τα οφέλη της Τ3 και της φυσικής αποξηραμένης θεραπείας του θυρεοειδούς επιπρόσθετα ή αντί του φαρμάκου θυρεοειδούς μόνο για το Τ4. Ένας ασθενής έγραψε: "Δύο φορές την ημέρα φάρμακο, και πάντα T3 !!!!" Ένας άλλος είπε: "Πάρτε T3 μαζί με το T4."
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την Τ3 και το φυσικό θυρεοειδή σε ασθενείς με Θυρεοειδούς: Χρειάζεστε Τ3 ή φυσικό Αποξηραμένο Θυρεοειδές;
Δοκιμάστε και παρακολουθήστε τα αποτελέσματα
Η τακτική δοκιμή και η γνώση των αποτελεσμάτων σας ήταν ένα δημοφιλές θέμα.
Ένας ασθενής έγραψε: "Πάρτε τα επίπεδά σας σε τακτά χρονικά διαστήματα, μην χρονοτριβείτε".
Ένας άλλος είπε, "Αν πρέπει να κάνετε αυτοελέγχου σε εργαστήρια για να πάρετε το αίμα που κάνετε χρειάζεστε! Είστε πολύτιμοι!" (Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τον αυτοέλεγχο για τα επίπεδα του θυρεοειδούς τώρα.)
Ένας ασθενής είπε: "Ζητήστε αντίγραφα των αναφορών, ερωτήστε οτιδήποτε δεν καταλαβαίνετε". Ένας άλλος πρόσθεσε: "Πάρτε τους αριθμούς του εργαστηρίου σας! Μην περάσετε απλά," είστε εντάξει και μέσα στα περιθώρια. " Λάβετε τους αριθμούς σας! " Ένα τρίτο πρότεινε: "Πάρτε αντίγραφα όλων των εργαστηριακών εργασιών σας, ώστε να μπορείτε να δείτε τι είναι και να κάνετε σημειώσεις για το πώς αισθανθήκατε τη στιγμή που έχουν ληφθεί! Μερικοί γιατροί θα πουν τα εργαστήρια βρίσκονται στο κανονικό εύρος όταν είναι στην πραγματικότητα 1 ή 2 υψηλότερα ή χαμηλότερα από το κανονικό! Πάντα να έχετε αντίγραφα για να δείτε μόνοι σας! "
Κάποιες καλές συμβουλές: "Κρατήστε ένα υπολογιστικό φύλλο με όλες τις εργαστηριακές σας τιμές. Δεν μπορείτε να πάρετε μια εικόνα των αποτελεσμάτων των εξετάσεων αίματός σας αν κάθε δοκιμή βρίσκεται σε ξεχωριστό φύλλο χαρτιού (Και ο γιατρός σας δεν θα το πιστέψει όταν το χειρίζεστε να γράψει τους αριθμούς - οι αλλαγές με την πάροδο του χρόνου μπορεί να είναι σημαντικές διαγνωστικώς. "
Λαμβάνοντας το φάρμακο σας ... και να το πάρετε σωστά
Η λήψη του φαρμάκου σας ήταν ένα δημοφιλές θέμα συζήτησης.
Ένας συνεργάτης είπε: "Πάρτε τα φάρμακά σας! Έχω μέλη της οικογένειας (ξαδέλφια, ξάδερφους στους νόμους) που έχουν διαγνωσθεί με προβλήματα θυρεοειδούς και δεν θα πάρουν τα φάρμακά τους! Δεν καταλαβαίνω γιατί δεν θα αλλάξουν την καταγγελία όλων των προβλημάτων υγείας που έχουν! " (Ήχος όπως όλοι ξέρετε; Διαβάστε όταν οι ασθενείς δεν θα πάρουν τα φάρμακα θυρεοειδούς .)
Ένας ασθενής είπε, "Μην χάσετε μια μέρα των φαρμάκων σας!" Ένας άλλος πρόσθεσε: «Μην ξεχάσετε να πάρετε τα φάρμακά σας !!!!! Ήμουν 18 όταν διαγνώσθηκα και σκέφτηκα ότι σε καμιά περίπτωση δεν θα έκανα λίγο χάπι.» Μετά την αφαίρεση του θυρεοειδούς μου, κέρδισα £ 100 το χρόνο και σχεδόν πέθανε από το να μην πάρω τα φάρμακά μου! " (Βρείτε δύσκολο να θυμηθείτε τα φάρμακά σας; Διαβάστε 10 τρόπους δημιουργίας για να θυμηθείτε να πάρετε το χάπι σας .)
Αρκετοί αναγνώστες μίλησαν για να μάθουν πώς να λαμβάνουν σωστά τα φάρμακά τους. "Δεν μου είπαν να μην πάρω ασβέστιο μέσα σε 4 ώρες από το να λαμβάνω ασβέστιο (και πήρα τα φάρμακά μου το πρωί) γι 'αυτό και κέρδισα μέχρι να ερευνήσω τελικά και να το βρω αυτό. απορροφάται στο σώμα μου. "
Ένας άλλος έγραψε: "Μην πάρετε τα φάρμακά σας το πρωί με ασβέστιο, που έμαθε ότι πρόσφατα μετά από 5 χρόνια το κάνει λάθος τρόπο.
Και ένας άλλος εξηγεί: "Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακό σας πρώτα όταν ξυπνάτε και μην τρώτε ή πίνετε, παίρνετε βιταμίνες ή άλλα φάρμακα για ένα ολόκληρο 60 λεπτά. Μην πίνετε ούτε το πρωινό φλιτζάνι καφέ μέχρι ήταν μια ώρα! Τα θυρεοειδή φάρμακα δεν δουλεύουν αν δεν τηρήσετε αυτό το θέμα. "
Είναι όλα αυτά τα νέα για εσάς; Διαβάστε για τον καφέ, το ασβέστιο και το φάρμακο θυρεοειδούς σας .
Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή: "Μην πετάτε τις δόσεις του φαρμάκου του θυρεοειδούς αν συνιστάται ένα άλλο επίπεδο δοσολογίας εκτός και αν λήξει. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα αλλάξουν τα επίπεδα σου και μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα φάρμακα που έχεις ήδη στη διάθεσή σου".
Πάρτε άλλες δοκιμές που μπορεί να χρειαστείτε
Ένας αναγνώστης πρότεινε: « Προσέξτε τα επίπεδα ιωδίου και τα επινεφρίδια ». Αυτό ήταν αποσπασμένο από έναν άλλο αναγνώστη: "Βεβαιωθείτε ότι τα επινεφρίδια σας λειτουργούν σωστά πριν να πάρετε θεραπεία με θυρεοειδή! Εάν ένας γιατρός δεν σας δοκιμάσει για προβλήματα στα επινεφρίδια, βρείτε έναν νέο γιατρό."
Ένας άλλος αναγνώστης πρότεινε: "Επίσης, να τους ελέγχουν για άλλες ανεπάρκειες βιταμινών όπως το D που μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη υγεία του θυρεοειδούς." (Διαβάστε γιατί η βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική για τους ασθενείς με θυρεοειδή ).
Διατροφικές Αλλαγές
Πολλοί αναγνώστες σχολίασαν τις διάφορες διαιτητικές αλλαγές που τους βοηθούν να νιώθουν καλά, συμπεριλαμβανομένου του "Σταματήστε να τρώτε σιτάρι και να αποκόπτετε όλους τους άλλους υδατάνθρακες / σάκχαρα", "αποφύγετε τεχνητά γλυκαντικά", "τρώτε βιολογικά όσο το δυνατόν περισσότερο" και " τ τρώνε σόγια . "
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η διατροφή χωρίς γλουτένη / χωρίς σιτάρι ήταν επίσης μια δημοφιλής σύσταση!
Βρείτε υποστήριξη
Οι ασθενείς θεωρούσαν ότι η στήριξη ήταν κρίσιμη από την αρχή.
Ένας είπε: "Έχετε ένα καλό, κατανοητό σύστημα υποστήριξης στη θέση του για εκείνες τις ημέρες που θα χρειαστεί απολύτως κάποιος για να στηριχθεί."
Ένας άλλος πρότεινε: "Εκπαιδεύστε την οικογένειά σας, είναι συνήθως οι καλύτεροι υποστηρικτές σας". (Χρειάζεστε βοήθεια για να φτάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας στην ταχύτητα; Διαβάστε το όταν το μέλος ή ο φίλος σας έχει ασθένεια του θυρεοειδούς: μια ανοικτή επιστολή προς την οικογένεια και τους φίλους των θυρεοειδικών ασθενών .
Βρείτε μια κοινότητα υποστήριξης άλλων θυρεοειδικών ασθενών που βρίσκονται σε όλες τις περιόδους του αγώνα τους. Πρόκειται για μια συνεχή διαδικασία και η ζωή δεν θα είναι ποτέ όπως μας περιμέναμε, αλλά με μια κοινότητα που θα στραφεί στις εμπειρίες σας δεν θα αποξενωθεί ".
Τέλος ... Να είστε ασθενής, αλλά μην το εγκαταλείπετε
Ένας ασθενής είπε: "Δεν είσαι μόνος, δεν είσαι τρελός, ποτέ μην το εγκαταλείψεις και ποτέ δεν πας."
Τέλος, ένας ασθενής του θυρεοειδούς το συνοψίζει απόλυτα: "Μάθετε να έχετε πολλή υπομονή, είναι ένα μακρύ ταξίδι χωρίς γρήγορες διορθώσεις, μην πάτε με τον πρώτο γιατρό που βρίσκετε και αν υπάρχει μεγάλη λίστα αναμονής για να το δει κανείς, αυτό είναι ένα καλό σημάδι ότι αυτός ή αυτή είναι ο καλύτερος Μην νιώθετε αναστατωμένος ή απογοητευμένος από τον εαυτό σας όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως έχει προγραμματιστεί Μάθετε να αγαπάτε το πρόσωπο που κοιτάζει πίσω σας στον καθρέφτη, αυτό είναι δικό σας λάθος ... Θα υπάρξουν στιγμές που θα αισθανθείτε λυπημένοι και κουρασμένοι ... δώστε και ξεκουραστείτε σε αυτές τις μέρες, επωφεληθείτε πλήρως από τις ημέρες που αισθάνεστε καλά, θα είστε ευχαριστημένοι με τις ανταμοιβές στο τέλος της και κυρίως, μην εγκαταλείπετε ή δεν εγκαταλείπετε . "