Το Arabinoxylan είναι μια ένωση που προέρχεται από το εξωτερικό κέλυφος κόκκων δημητριακών (όπως σιτάρι και ρύζι). Ένα σημαντικό συστατικό της διαιτητικής ίνας που βρίσκεται στους κόκκους δημητριακών, αυτή η ένωση είναι διαθέσιμη σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Το Arabinoxylan λέγεται ότι προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενισχυμένης ανοσολογικής λειτουργίας .
Χρήσεις για Arabinoxylan
Στην εναλλακτική ιατρική, το arabinoxylan προσφέρεται ως φυσικό φάρμακο για τις ακόλουθες καταστάσεις υγείας:
- άσθμα
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- Διαβήτης
- καρδιακή ασθένεια
- υψηλή πίεση του αίματος
- υψηλή χοληστερόλη
- ευσαρκία
Επιπλέον, η αραβινοξυλάνη χρησιμοποιείται για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος σε άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου (συμπεριλαμβανομένης της χημειοθεραπείας ). Ορισμένοι υποστηρικτές της εναλλακτικής ιατρικής υποδεικνύουν επίσης ότι η αραβινοξυλάν μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Το Arabinoxylan πιστεύεται επίσης ότι δρα ως πρεβιοτικό, ένας τύπος ουσίας που προάγει την ανάπτυξη προβιοτικών (ευεργετικά βακτήρια που δείχνουν ότι ενισχύουν την υγεία του εντέρου και διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα).
Οφέλη για την υγεία του Arabinoxylan
Αν και λίγες μελέτες έχουν δοκιμάσει τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν αραβινοξυλάν, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι το αραβινοξυλάν μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Ακολουθεί μια σειρά από ευρήματα σχετικά με την αραβινοξυλάνη και τις επιπτώσεις της στην υγεία:
1) Διαβήτης
Το Arabinoxylan μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του διαβήτη, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής το 2004.
Για τη μελέτη, 15 ασθενείς με διαβήτη συμπληρώθηκαν με δίαιτες είτε με εμπλουτισμένο με αραβινοξυλάν ψωμί και με βούτυρο είτε με ψωμί και μαϊντανέ, που έγιναν μόνο με ολόκληρο σιτάρι και λευκό αλεύρι. Μετά από πέντε εβδομάδες, τα μέλη της μελέτης που έλαβαν το εμπλουτισμένο με αραβινοξυλάν ψωμί και τα muffins έδειξαν σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Το Arabinoxylan μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα χωρίς διαβήτη, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition το 2000. Μετά την κατανάλωση πρωινού που περιέχει εμπλουτισμένο με αραβινοξυλάν ψωμί, τα μέλη της μελέτης βρέθηκαν να έχουν σημαντικά χαμηλότερες συγκεντρώσεις σακχάρου στο αίμα όταν κατανάλωναν ένα πρωινό που δεν περιείχε εμπλουτισμένο με αραβινοξυλάν ψωμί). Η μελέτη περιελάμβανε 14 υγιείς συμμετέχοντες.
2) Γαστρεντερική Υγεία
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition το 2012 δείχνει ότι η αραβινοξυλάν μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των εντέρων. Σε μια κλινική δοκιμή που περιελάμβανε 63 υγιείς ενήλικες, οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν ότι η κατανάλωση 10 γραμμαρίων πίτουρου σιταριού εμπλουτισμένου με αραβινοξυλάνη κάθε μέρα για τρεις εβδομάδες συσχετίστηκε με βελτίωση σε αρκετούς δείκτες γαστρεντερικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της συχνότητας εμφάνισης της δυσκοιλιότητας .
3) Παχυσαρκία
Προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι η αραβινοξυλάν μπορεί να έχει αποτελέσματα κατά της παχυσαρκίας. Σε μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο PLoS One , για παράδειγμα, τα ποντίκια που έτρωγαν δίαιτα εμπλουτισμένη με αραβινοξυλάνη εμφάνισαν μείωση στον λιπώδη ιστό και αύξηση βάρους. Το Arabinoxylan φάνηκε επίσης να βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη .
Ωστόσο, είναι προς το παρόν άγνωστο αν η αραβινοξυλάν μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας στους ανθρώπους.
4) Καρκίνος
Το Arabinoxylan δείχνει πολλά υποσχέσεις για τη θεραπεία κάποιων μορφών καρκίνου. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην έρευνα για την καταπολέμηση του καρκίνου το 2010 διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός αραβινοξυλάνης και μια επεμβατική θεραπεία που περιλαμβάνει χημειοθεραπεία ήταν ευεργετική στη θεραπεία του ηπατοκυτταρικού καρκίνου. Σε σύγκριση με τα μέλη της μελέτης που έλαβαν μόνο την παρέμβαση της θεραπείας, όσοι έλαβαν θεραπεία συνδυασμού είχαν χαμηλότερη υποτροπή της νόσου, υψηλότερο ποσοστό επιβίωσης και μεγαλύτερη μείωση στον όγκο του όγκου.
Η τριετής κλινική δοκιμή περιελάμβανε 68 ασθενείς.
Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να συνιστάται η αραβινοξυλάνη στη θεραπεία οποιουδήποτε τύπου καρκίνου.
Προειδοποιήσεις
Τα δεδομένα ασφαλείας σχετικά με τη μακροπρόθεσμη χρήση ή τακτική αραβινοξυλάνη λείπουν σήμερα. Ωστόσο, δεδομένου ότι η αραβινοξυλάν μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η χρήση αραβινοξυλάνης σε συνδυασμό με φάρμακα διαβήτη μπορεί να έχει επιβλαβείς επιδράσεις.
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν ελεγχθεί για την ασφάλεια και τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα. Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε περισσότερες συμβουλές για τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ .
Πού να το βρείτε
Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αραβινοξυλάν πωλούνται σε ορισμένα καταστήματα φυσικών τροφίμων, φαρμακεία και καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά προϊόντα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε arabinoxylan online.
Χρησιμοποιώντας το Arabinoxylan για την Υγεία
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε αραβινοξυλάν για την πρόληψη ή θεραπεία οποιασδήποτε πάθησης. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το arabinoxylan για οποιονδήποτε σκοπό υγείας, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
> Πηγές:
> Bang MH, Van Riep Τ, Thinh ΝΤ, Song le Η, Dung TT, Van Truong L, Van Dont L, Ky TD, Pan D, Shaheen Μ, Ghoneum Μ. "Αραβινοξύλ Bran Bran (MGN-3) των επεμβατικών θεραπειών για τη θεραπεία του ηπατοκυτταρικού καρκίνου: μια τριετής τυχαία κλινική δοκιμή. " Αντικαρκινική Res. 2010 Dec, 30 (12): 5145-51.
> Broekaert WF, Courtin CM, Verbeke Κ, Van de Wiele Τ, Verstraete W, Delcour JA. "Προβιοτικά και άλλα αποτελέσματα που σχετίζονται με την υγεία των αραβινοξυλανών που προέρχονται από δημητριακά, των αραβινοξυλανών-ολιγοσακχαριτών και των ξυλολιγοσακχαριτών". Crit Rev Food Sci Nutr. 2011 Φεβ · 51 (2): 178-94.
> François ΙΕ, Lescroart Ο, Veraverbeke WS, Marzorati Μ, Possemiers S, Evenepoel Ρ, Hamer Η, Houben Ε, Windey Κ, Welling GW, Delcour JA, Courtin CM, Verbeke Κ, Broekaert WF. «Επιδράσεις από ένα εκχύλισμα από πίτουρο σιταριού που περιέχει ολιγοσακχαρίτες αραβινοξυλάνης στις παράμετροι γαστρεντερικής υγείας σε υγιείς ενήλικες εθελοντές ενηλίκων: μια διπλή τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διασταυρούμενη δοκιμή». Br J Nutr. 2012 Δεκ 28 · 108 (12): 2229-42.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, Mascara T, O'Dea Κ. "Το Arabinoxylan Fiber, ένα υποπροϊόν της επεξεργασίας αλεύρων σίτου, μειώνει την αντίδραση μετά τη γεύση από γλυκόζη σε κανονικά υπογλυκαιμικά θέματα". Am J Clin Nutr. 2000 Μαΐου, 71 (5): 1123-8.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, O'Dea Κ. "Το αραβινοξυλάν ινών βελτιώνει τον μεταβολικό έλεγχο σε άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ." Eur J Clin Nutr. 2004 Apr · 58 (4): 621-8.
> Neyrinck ΑΜ, Possemiers S, Druart Ο, Van de Wiele Τ, De Backer F, Cani PD, Larondelle Υ, Delzenne ΝΜ. «Πρεβιοτικές επιδράσεις του Arabinoxylan σιταριού που σχετίζεται με την αύξηση των Bifidobacteria, Roseburia και Bacteroides / Prevotella σε παχύσαρκους παχύσαρκους ποντικούς». PLoS One. 2011, 6 (6): e20944.