Τα τελευταία χρόνια, ένα προβιοτικό γνωστό ως Lactobacillus gasseri έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. Επίσης γνωστό ως "ευεργετικά βακτήρια" ή "καλά βακτήρια", τα προβιοτικά βρίσκονται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και σε ορισμένα τρόφιμα. Όταν λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, το Lactobacillus gasseri λέγεται ότι μειώνει τη φλεγμονή και προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία.
Το Lactobacillus gasseri είναι ένα είδος στο γένος Lactobacillus, το οποίο είναι ένας τύπος βακτηρίων που απαντώνται φυσικά στο ανθρώπινο πεπτικό, ουροποιητικό και γεννητικό σύστημα (άλλα είδη Lactobacillus περιλαμβάνουν rhamnosus, GG και acidophillus). Αυτά τα βακτήρια πιστεύεται ότι βοηθούν τον οργανισμό να λειτουργεί σωστά μειώνοντας τα επιβλαβή βακτήρια, ενισχύοντας την ανοσολογική λειτουργία και τονώνοντας την πέψη.
Χρήσεις
Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι το Lactobacillus gasseria μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους της κοιλιάς, να αναστείλει την παραγωγή λίπους, να επιταχύνει το μεταβολισμό και να προστατεύσει από την παχυσαρκία .
Επιπλέον, ο Lactobacillus gasseri λέγεται ότι βοηθά με τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- αλλεργίες
- άσθμα
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- τη μόλυνση από helicobacter pylori
- υψηλή χοληστερόλη
- πόνος περιόδου
Οφέλη
Εδώ είναι μια ματιά σε πολλά ευρήματα της μελέτης σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του Lactobacillus gasseri:
Απώλεια βάρους
Ορισμένες κλινικές δοκιμές και μελέτες με βάση τα ζώα υποδεικνύουν ότι το Lactobacillus gasseri μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους και στην υποστήριξη της απώλειας βάρους.
Αυτές οι μελέτες περιλαμβάνουν μια κλινική δοκιμή που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό περιοδικό Nutrition το 2013, η οποία περιελάμβανε 210 υγιείς ενήλικες με περίσσεια κοιλιακού λίπους. Για τη μελέτη, οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε γάλα εμπλουτισμένο με Lactobacillus gasseri στέλεχος SBT2055 είτε γάλα placebo για 12 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, εκείνοι που έλαβαν το εμπλουτισμένο με Lactobacillus gasseri γάλα έδειξαν σημαντικά μεγαλύτερη μείωση του κοιλιακού λίπους σε σύγκριση με εκείνες που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.
Άλλες πρόσφατες κλινικές δοκιμές που επικεντρώνονται στο Lactobacillus gasseri και στην απώλεια βάρους περιλαμβάνουν μελέτη του 2013 από την Κορεατική Εφημερίδα της Οικογενειακής Ιατρικής . Η μελέτη περιελάμβανε 62 ενήλικες με υψηλό δείκτη μάζας σώματος, ο καθένας από τους οποίους χορηγήθηκε σε 12 εβδομάδες θεραπείας με Lactobacillus gasseri BNR17 ή εικονικό φάρμακο. Στο τέλος της μελέτης, δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στις ομάδες, ωστόσο, εκείνοι που έλαβαν το συμπλήρωμα είχαν μια ελαφρά μείωση στο σωματικό βάρος και στη μέση και στην περιφέρεια του ισχίου.
Πόνος περιόδου
Το Lactobacillus gasseri μπορεί να συμβάλει στη μείωση του έμμηνου πόνου σε γυναίκες με ενδομητρίωση , προτείνει μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cytotechnology το 2011.
Η μελέτη περιελάμβανε 66 ασθενείς με ενδομητρίωση. Σε σύγκριση με εκείνους στους οποίους χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο για 12 εβδομάδες, οι ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με το στέλεχος Lactobacillus gasseri OLL 2809 για την ίδια χρονική περίοδο εμφάνισαν σημαντικά μεγαλύτερη ανακούφιση του πόνου της εμμηνόρροιας.
Ηπατίτιδα από Helicobacter Pylori
Για μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο PLoS One το 2014, οι επιστήμονες ταξινόμησαν τριάντα τρεις δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές (συνολικά 4459 συμμετέχοντες) που εξέτασαν τα αποτελέσματα της προσθήκης προβιοτικών στην εκρίζωση του Helicobacter pylori (H pylori), ενός τύπου βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις στο στομάχι.
Στην επισκόπηση τους, οι συγγραφείς της έκθεσης διαπίστωσαν ότι ο ρυθμός εκρίζωσης ήταν υψηλότερος σε εκείνους που έλαβαν τα προβιοτικά συμπληρώματα (συγκεκριμένα στελέχη περιλάμβαναν Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri και Bifidobacterium infantis 2036). Ενώ η προσθήκη προβιοτικών δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη συμβατική θεραπεία, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι πρέπει να διερευνηθεί ως επιλογή για την αύξηση των ποσοστών εξάλειψης "ιδιαίτερα όταν οι αντιβιοτικές θεραπείες είναι σχετικά αναποτελεσματικές".
Πιθανές παρενέργειες
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση του Lactobacillus gasseri και άλλων προβιοτικών μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως το αέριο και το φούσκωμα.
Επιπλέον, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η λήψη προβιοτικών σε συνδυασμό με ανοσοκατασταλτικά φάρμακα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία σας.
Έχετε επίσης κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ , αλλά εάν σκέφτεστε τη χρήση του γαλακτοβακίλλου γκασσέρι, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πού να το βρείτε
Βρίσκοντας φυσικά στο μητρικό γάλα, το Lactobacillus gasseri απαντάται και σε ορισμένα ζυμωμένα τρόφιμα όπως το Puba ή το carimã, ένα βασικό βραζιλιάνικο φαγητό. Μπορεί να αγοραστεί σε μορφή συμπλήρωμα διατροφής σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων.
Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη ποικιλίας προβιοτικών, καταναλώνοντας ζυμωμένα τρόφιμα, όπως γιαούρτι, κεφίρ, miso, kimchi και λάχανο.
> Πηγές:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Η επίδραση της προσθήκης προβιοτικών σε ποσοστά εξάλειψης Helicobacter pylori και παρενέργειες κατά τη διάρκεια της θεραπείας εξάλειψης: μια μετα-ανάλυση. PLoS One. 2014 Nov 3, 9 (11): e111030.
> Itoh Η, Uchida Μ, Sashihara Τ, et αϊ. Το Lactobacillus gasseri OLL2809 είναι αποτελεσματικό ειδικά στον έμμηνο πόνο και τη δυσμηνόρροια σε ασθενείς με ενδομητρίωση: τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Κυτταροτεχνολογία. 2011 Mar · 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee ΚΜ, Kang JH, et αϊ. Επίδραση του Lactobacillus gasseri BNR17 στις υπέρβαρες και παχύσαρκες ενήλικες: μια τυχαία, διπλή-τυφλή κλινική δοκιμή. Κορέας J Fam Med. 2013 Mar · 34 (2): 80-9.
> Kadooka Υ, Sato Μ, Ogawa Α, et αϊ. Επίδραση του Lactobacillus gasseri SBT2055 στο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση στην κοιλιακή λιπαρότητα σε ενήλικες σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Br J Nutr. 2013 Nov 14, 110 (9): 1696-703.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.