Το Shilajit είναι καφέ-μαύρη ρητίνη που απορρίπτεται από στρώματα βράχου σε διάφορες οροσειρές σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των βουνών των Ιμαλαΐων, του Θιβέτ και Altai. Πλούσιο σε ανόργανα άλατα και μια ένωση γνωστή ως φουλβικό οξύ, το shilajit πιστεύεται ότι σχηματίζεται εν μέρει από την αποσύνθεση ορισμένων φυτών.
Μερικές φορές αναφέρεται ως mumie, moomiyo, ή mummiyo, shilajit διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής.
Χρήσεις για Shilajit
Χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ιατρική του Ayurvedic , το shilajit προσφέρεται ως φυσικό φάρμακο για τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- αναιμία
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- χρόνιος πόνος
- Διαβήτης
- πεπτικές διαταραχές
- έκζεμα
- υψηλή χοληστερόλη
- οστεοαρθρίτιδα
- ελκώδης κολίτιδα
Επιπλέον, το shilajit λέγεται ότι ενισχύει τα οστά και προστατεύει από την οστεοπόρωση . Ορισμένοι υποστηρικτές ισχυρίζονται επίσης ότι το shilajit μπορεί να λειτουργήσει ως προσαρμογόνο, μια κατηγορία ουσιών που λέγεται ότι ενισχύει την αντίσταση του σώματος στο στρες, ενισχύει τη λίμπιντο και αυξάνει την ενέργεια.
Τα οφέλη του Shilajit
Μέχρι στιγμής, η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του shilajit στην υγεία είναι πολύ περιορισμένη. Ωστόσο, αρκετές προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το shilajit μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Ας δούμε μερικά βασικά ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα:
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από εξαιρετική κόπωση που δεν μπορεί να εξηγηθεί από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση.
Σύμφωνα με μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Ethnopharmacology το 2012, το shilajit μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
Αφού έδωσαν στους εργαστηριακούς αρουραίους shilajit για 21 ημέρες, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η θεραπεία με shilajit μπορεί να επηρεάσει διάφορες διαδικασίες που εμπλέκονται στην παραγωγή ενέργειας του σώματος.
Επιπλέον, η θεραπεία φαίνεται ότι ανακουφίζει το άγχος και προστατεύει από το οξειδωτικό στρες .
Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
Το Shilajit δείχνει ότι υπόσχεται θεραπεία της νόσου του Alzheimer, ενός προοδευτικού τύπου άνοιας που προκαλεί προβλήματα στη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό της Νόσου του Αλτσχάιμερ το 2012, το φουλβικό οξύ που βρίσκεται στο shilajit μπορεί να βοηθήσει να αποκλειστεί η συσσώρευση tau (ένας τύπος πρωτεΐνης που σχηματίζει νευροϊνιδιακά μπερδέματα, τα οποία αποτελούν βασικό δείκτη της νόσου του Alzheimer και άλλων νευροεκφυλιστικών νόσων ).
Οι συντάκτες της έκθεσης σημειώνουν, ωστόσο, ότι χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα για να εξεταστεί η αποτελεσματικότητα του shilajit ως θεραπευτική αγωγή της νόσου του Alzheimer.
Παρενέργειες
Λόγω έλλειψης έρευνας, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροπρόθεσμης ή τακτικής χρήσης του shilajit. Ωστόσο, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι το shilajit μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ουρικού οξέος στο σώμα και με τη σειρά του να επιδεινώσει τις συνθήκες όπως η ουρική αρθρίτιδα . Το Shilajit μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου, οπότε τα άτομα με καταστάσεις όπως η αιμοχρωμάτωση (περίσσεια σιδήρου στο αίμα) πρέπει να το αποφύγουν.
Το Shilajit μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα ορμονών του σώματος. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Andrologia το 2016, για παράδειγμα, τα συμπληρώματα shilajit που λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα για 90 ημέρες βρέθηκαν να αυξάνουν τα επίπεδα ολικής τεστοστερόνης, ελεύθερης τεστοστερόνης και δεϋδροεπιανδροστερόνης (DHEA-S).
Η κατανάλωση ακατέργαστου ή ακατέργαστου shilajit δεν συνιστάται.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό. Ορισμένα προϊόντα ενδέχεται να μολυνθούν από άλλες ουσίες, όπως τα βαρέα μέταλλα. Ακόμη και οι ουσίες που είναι επισημασμένες με καθαρισμό μπορεί να περιέχουν μολυσματικές ουσίες.
Οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες και τα παιδιά δεν θα πρέπει να παίρνουν shilajit.
Μπορείτε να πάρετε περισσότερες συμβουλές για τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ , αλλά σημειώστε ότι η αυτοθεραπεία οποιασδήποτε πάθησης με shilajit και αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Το Takeaway
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνετε το shilajit ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση.
Εάν σκέφτεστε τη χρήση του shilajit, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Για να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας καθώς μεγαλώνετε, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, να ασκείτε τακτικά, να παραμένετε ψυχικά ενεργά και να διατηρείτε τις κοινωνικές σας συνδέσεις.
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ουσίες όπως η κουρκουμίνη και η ρεσβερατρόλη δείχνουν υπόσχεση για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. Επιπλέον, διορθωτικά μέτρα όπως η βιταμίνη D και το πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών και στην προστασία από την οστεοπόρωση.
Πηγές:
Carrasco-Gallardo Ο, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: μια φυσική σύνθετη φυτοσύνθεση με πιθανή προγνωστική δραστηριότητα. Int J Alzheimers Dis. 2012 · 2012: 674142.
Schepetkin ΙΑ, Xie G, Jutila ΜΑ, Quinn ΜΤ. Δράση για τον καθορισμό του συμπληρώματος του φουλβικού οξέος από το Shilajit και άλλες φυσικές πηγές. Phytother Res. 2009 Mar · 23 (3): 373-84.
Το Silapaneni DK, η Adapa SR, η Preeti K, η Teja GR, η Veeraragavan M, η Krishnamurthy S. Shilajit εξασθενίζουν τα συμπτώματα συμπεριφοράς του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης ρυθμίζοντας τον άξονα υποθάλαμου-υπόφυσης-επινεφριδίων και τα μιτοχονδριακά βιοενεργά σε αρουραίους. J Ethnopharmacol. 2012 Aug 30 · 143 (1): 91-9.
Wilson Ε, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose Ρ, Musial F, Saha FJ, Rampp Τ, Michalsen Α, Dobos GJ. Αναθεώρηση του shilajit που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ινδική ιατρική. J Ethnopharmacol. 2011 Ιουν 14 · 136 (1): 1-9.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.