Η περιοχή του σώματος που συνήθως αναφέρεται ως μοσχάρι βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού, ακριβώς κάτω από το γόνατο. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τα πιθανά αίτια του πόνου των μοσχαριών, ας εξετάσουμε πρώτα την ανατομία των μοσχαριών σας.
Το μοσχάρι αποτελείται από τρεις κύριους μυς: τους δύο γαστροκνήμους μυς (μεσαίο και πλευρικό) και τον μυελό του πέλματος. Ένας άλλος μικρός μυς που ονομάζεται μυϊκός ιστός είναι επίσης παρών.
Υπάρχουν επίσης δύο οστά στην περιοχή των μοσχαριών, η μεγαλύτερη κνήμη και η μικρότερη περόνη. Ζητήματα με οποιοδήποτε από αυτά θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο στο μοσχάρι.
Αιτίες τραυματισμού μόσχου
Ενώ οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι η πιο συνηθισμένη αιτία πόνος στο μοσχάρι, υπάρχουν και άλλοι που μπορεί να προέρχονται από προβλήματα κυκλοφορίας, προβλήματα άρθρωσης στο γόνατο και άλλες συνθήκες. Ο προσδιορισμός της αιτίας του πόνου των μοσχαριών μπορεί να βοηθήσει στην καθοδήγηση της κατάλληλης θεραπείας. Μερικά από τα πιο κοινά αίτια περιλαμβάνουν:
- Στέλεχος μυϊκών μυών : Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη αιτία οξείας πόνου εκκίνησης μοσχαριών. Συνήθως, αυτός ο τραυματισμός συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής δραστηριότητας ή άσκησης. Τα συνήθη συμπτώματα ενός στελέχους μοσχαριών περιλαμβάνουν πόνο, οίδημα και μώλωπες.
- Medial Gastrocnemius Στέλεχος : Ο μεσογειακός γαστροκνήμιος είναι το μέρος των μυών των μοσχαριών που τραυματίζονται συχνότερα. Η μέση κεφαλή του γαστροκνήμιου είναι ένας από τους τρεις κύριους μυς των μοσχαριών που είναι η πηγή του πόνου όταν ο μυς των μοσχαριών είναι τεντωμένος.
- Plantaris Muscle Rupture : Ο μυελός plantaris είναι ένας λεπτός, μικρός μυός που δεν υπάρχει ακόμη και σε περίπου 10 τοις εκατό έως 20 τοις εκατό του πληθυσμού. Ο μυς τρέχει κατά μήκος του γαστροκνήμιου μυός αλλά είναι ένα μικρό κλάσμα του μεγέθους. Ο μυελός του φυτάριου μπορεί να σπάσει, προκαλώντας ξαφνικό πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού. Επειδή ο μυς δεν έχει καμία λειτουργική σημασία, η θεραπεία είναι μη-λειτουργική.
- Achilles Tendonitis / Rupture : Ο Αχίλλειος τένοντας είναι η σύνδεση μεταξύ των μυών των μοσχαριών και της φτέρνας. Ο πόνος των μοσχαριών θεωρείται συνήθως πόνος στο μαλακότερο, μυϊκό τμήμα του κάτω ποδιού, ενώ η ρήξη του Achilles tendon συνήθως προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος της φτέρνας . Οι ρήξεις του Αχιλλέα που εμφανίζονται υψηλότερα στον τένοντα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την αξιολόγηση του πόνου των μοσχαριών.
- Cyst του Baker : Μια κύστη του αρτοποιού δεν είναι αληθινή κύστη. Πρόκειται μάλλον για μια συλλογή ρευστού άρθρωσης που έχει συγκεντρωθεί στο πίσω μέρος του γόνατος. Όταν συσσωρεύονται υπερβολικές ποσότητες υγρού, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού. Περιστασιακά, η κύστη του Baker θα σπάσει, προκαλώντας το υγρό να εισέλθει στην περιοχή των μοσχαριών.
- Συμπέρασμα αίματος : Ένας θρόμβος αίματος πρέπει να θεωρηθεί ως αιτία πόνου μοσχαριών, ειδικά όταν ο πόνος των μοσχαριών δεν είναι το άμεσο αποτέλεσμα τραυματισμού. Οι θρόμβοι αίματος μπορούν να σχηματιστούν στις βαθιές φλέβες του ποδιού, προκαλώντας ένα μπλοκάρισμα στην κυκλοφορία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και πόνο στο μοσχάρι. Οι θρόμβοι αίματος είναι πιο συχνές στις ημέρες και τις εβδομάδες μετά από τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις. Το να γνωρίζεις εάν έχεις θρόμβο αίματος είναι σημαντικό. Χωρίς θεραπεία, ο θρόμβος μπορεί να ταξιδέψει στους πνεύμονες, προκαλώντας δυσκολία στην αναπνοή.
- Κράμπες στα πόδια : Οι κράμπες στους μύες των ποδιών είναι μια κοινή αιτία του μοσχαριού. Συνήθως, τα συμπτώματα είναι διακεκομμένα (δεν είναι σταθερός πόνος) και ανακουφίζονται από την εφαρμογή του τεντώματος και της θερμότητας.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Εάν δεν είστε σίγουροι για την αιτία των συμπτωμάτων σας ή αν δεν γνωρίζετε τις συγκεκριμένες συστάσεις θεραπείας για την πάθησή σας, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Η θεραπεία του πόνου των μοσχαριών πρέπει να απευθύνεται στη συγκεκριμένη αιτία του προβλήματός σας.
Ορισμένες ενδείξεις ότι πρέπει να το βλέπετε ένας γιατρός περιλαμβάνουν:
- Αδυναμία να περπατήσετε άνετα στην πληγείσα πλευρά
- Ζημία που προκαλεί παραμόρφωση του κάτω ποδιού
- Ο πόνος του βοείου κρέατος που εμφανίζεται τη νύχτα ή κατά την ηρεμία
- Ο πόνος των μοσχαριών που διαρκεί μετά από λίγες μέρες
- Πρήξιμο του τμήματος του μοσχάρι ή του αστραγάλου
- Σημάδια λοίμωξης, συμπεριλαμβανομένου πυρετού, ερυθρότητας, ζεστασιάς
- Οποιαδήποτε άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα
Θεραπείες για τον πόνο του μοσχάρι
Η θεραπεία του πόνου των μοσχαριών εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την αιτία του προβλήματος. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατανοήσετε την αιτία των συμπτωμάτων σας προτού ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη διάγνωση ή για το πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπείας.
Υπάρχουν ορισμένες κοινές θεραπείες για τον πόνο των μοσχαριών. Δεν είναι όλες αυτές οι θεραπείες κατάλληλες για κάθε κατάσταση, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμες στην περίπτωσή σας.
- Ανάπαυση: Η πρώτη θεραπεία στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η ανάπαυση των μυών και η αίσθηση της οξείας φλεγμονής. Συχνά αυτό είναι το μόνο απαραίτητο βήμα για την ανακούφιση του πόνου των μοσχαριών. Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, τα πατερίτσα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα.
- Εφαρμογή πάγου και θερμότητας : Πακέτα πάγου και μαξιλάρια θερμότητας είναι από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες για τον πόνο των μοσχαριών. Ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε από το άλλο . Θα πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά για τον πόνο .
- Stretching : Η τάνυση των μυών και των τενόντων του μοσχαριού μπορεί να βοηθήσει με κάποιες αιτίες πόνου μοσχαριών. Μια καλή ρουτίνα θα πρέπει να καθοριστεί. Η εκμάθηση των βασικών θα σας βοηθήσει στο δρόμο σας.
- Φυσική θεραπεία : Η φυσική θεραπεία είναι μια σημαντική πτυχή της θεραπείας σχεδόν όλων των ορθοπεδικών καταστάσεων. Οι φυσικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές για να αυξήσουν την αντοχή, να ανακτήσουν την κινητικότητα και να βοηθήσουν τους ασθενείς να επιστρέψουν στο επίπεδο της δραστηριότητάς τους πριν από τη βλάβη.
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα : Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, κοινώς αναφερόμενα ως ΜΣΑΦ, είναι μερικά από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα, ειδικά για ασθενείς με πόνο μοσχαριών που προκαλείται από οξεία φλεγμονή .
Ένα Word Από
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αυτοδιάγνωση ή να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε τον πόνο μόσχων από μόνος σας, αντί να επισκεφθείτε τον γιατρό. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες συνθήκες που προκαλούν πόνους μόσχου δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε βέβαιοι ότι γνωρίζετε την αιτία των συμπτωμάτων σας επειδή ορισμένες από αυτές τις καταστάσεις απαιτούν οξεία θεραπεία. Επιπλέον, οι συνθήκες όπως οι θρόμβοι αίματος μπορεί να είναι πιο σοβαρές και απαιτούν επείγουσα αντιμετώπιση για την πρόληψη συστηματικών επιπλοκών.
> Πηγές:
> Childress MA, Beutler Α. "Διαχείριση Χρόνων Τραυματισμών Τραύματος" Am Fam Physician. 2013 Απρ 1 · 87 (7): 486-90.
> Grabowski G, Whiteside WK, Kanwisher Μ. "Φλεβική θρόμβωση στους αθλητές" J Am Acad Orthop Surg. 2013 Feb, 21 (2): 108-17.