Λευκή μουριά είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται στη φυτική ιατρική. Πιο συχνά προέρχεται από τα φύλλα, τα φρούτα ή το φλοιό του φυτού, το λευκό εκχύλισμα μούρων λέγεται ότι προσφέρει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα, η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν άσπρη μουριά υποτίθεται ότι βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη και της χοληστερόλης.
Ο λευκός μουριάς περιέχει μια ποικιλία ενώσεων που πιστεύεται ότι επηρεάζουν την υγεία.
Ο καρπός του λευκού φυτού μουριάς, για παράδειγμα, φαίνεται να είναι πλούσιος σε ανθοκυανίνες (μία κατηγορία ουσιών με αντιοξειδωτικές ιδιότητες). Οι ανθοκυανίνες βρίσκονται επίσης στα βακκίνια, τα βατόμουρα και τα σμέουρα.
Χρήσεις για Λευκό Mulberry
Χρησιμοποιείται για πολλά χρόνια στη βοτανοθεραπεία, ο άσπρος μουριάς συχνά προσφέρεται ως φυσική θεραπεία για τις ακόλουθες ανησυχίες για την υγεία:
- Ανησυχία
- Αρθρίτιδα
- Αθηροσκλήρωση
- Κρύα
- Δυσκοιλιότητα
- Βήχας
- Διαβήτης
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Υψηλή χοληστερόλη
- Πονόλαιμος
- Εμβοές
Επιπλέον, η λευκή μουριά λέγεται ότι ανακουφίζει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα , προάγει την ανάπτυξη των τριχών και προστατεύει από την πρόωρη γήρανση των μαλλιών.
Τα οφέλη του Λευκού Mulberry
Παρόλο που υπάρχει σήμερα έλλειψη κλινικών δοκιμών που εξετάζουν τις επιπτώσεις στην υγεία της λευκής μουριά, ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι η λευκή μουριά μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά βασικά ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα για τη λευκή μουριά:
Διαβήτης
Αρκετές μελέτες με βάση τα ζώα δείχνουν ότι η λευκή μουριά μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη. Αυτές οι μελέτες περιλαμβάνουν μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στην Πειραματική και Θεραπευτική Ιατρική το 2013, όπου οι δοκιμές σε διαβητικούς αρουραίους αποκάλυψαν ότι η θεραπεία με λευκές ανθοκυανίνες από μουριές βοήθησε να μειωθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα των ζώων.
Επιπλέον, σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Advances in Medical Sciences το 2017, οι συμμετέχοντες κατανάλωναν δημητριακά πρωινού με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είτε με μία δόση εκχυλίσματος φύλλων μουριάς είτε με εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι η πέψη και η απορρόφηση του αμύλου μειώθηκαν μετά το γεύμα που ελήφθη με το εκχύλισμα φύλλων μουριάς.
Υψηλή χοληστερόλη
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λευκή μουριά μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την χοληστερόλη υπό έλεγχο. Για παράδειγμα, μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στην έρευνα φυτοθεραπείας το 2011 εξέτασε τις επιδράσεις ενός λευκού εκχυλίσματος φύλλων μουριάς που λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για 12 εβδομάδες σε συμμετέχοντες με δυσλιπιδαιμία (ανώμαλες ποσότητες ενός ή περισσοτέρων τύπων λιπιδίων στο αίμα).
Μετά από τέσσερις και οκτώ εβδομάδες, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων μειώθηκαν σημαντικά. Στο τέλος της μελέτης, η συνολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και η LDL χοληστερόλη μειώθηκαν σημαντικά. Η HDL χοληστερόλη είχε αυξηθεί.
Παρενέργειες
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρθηκαν σε μία μελέτη περιλαμβάνουν ήπια διάρροια, ζάλη, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.
Λόγω της έλλειψης επιστημονικών μελετών που ελέγχουν τις επιδράσεις του λευκού εκχυλίσματος μουριού στους ανθρώπους, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροπρόθεσμης ή τακτικής χρήσης της λευκής μουριάς ή του τρόπου με τον οποίο μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα φάρμακα.
Ωστόσο, δεδομένου ότι η λευκή μουριά φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που λαμβάνουν φάρμακα διαβήτη (ή οποιοδήποτε φάρμακο που επηρεάζει το σάκχαρο του αίματος) να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους πριν χρησιμοποιήσουν λευκή μουριά.
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν ελεγχθεί για την ασφάλεια και τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό.
Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων , ιδιαίτερα σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα.
Εναλλακτικές λύσεις για το White Mulberry
Αρκετά άλλα φάρμακα δείχνουν την υπόσχεση ως ένα φυσικό μέσο για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας και τη μείωση της χοληστερόλης σας.
Αυτά τα διορθωτικά μέτρα περιλαμβάνουν κανέλα , γλυκομανάνη και ίνες ακακίας. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση οποιουδήποτε τύπου διαιτητικού συμπληρώματος ως υποκατάστατο της συνήθους περίθαλψης για τη θεραπεία καταστάσεων όπως ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
Επιπλέον, ένα ευρύ φάσμα φυσικών ουσιών περιέχει επίσης ανθοκυανίνες (μία από τις ενώσεις που πιστεύεται ότι συμβάλλει στην πιθανή βελτίωση της υγείας της λευκής μουριάς). Για να γεμίσετε τις ανθοκυάνες, εξετάστε το ενδεχόμενο αύξησης της πρόσληψης ακάϊων, βακκίνιων , βατόμουρων και / ή κερασιών τάρτας.
Πού να το βρείτε
Πολλά καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής και άλλα καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής πωλούν λευκό εκχύλισμα μούρων. Τα λευκά συμπληρώματα μουριάς μπορούν επίσης να αγοραστούν online.
Το Takeaway
Λόγω των περιορισμένων κλινικών δοκιμών σε λευκή μουριά, είναι πολύ νωρίς να το συστήσουμε ως θεραπεία για διαβήτη ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση. Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε τον φορέα παροχής πρωτοβάθμιας περίθαλψης για το αν είναι σωστό για εσάς.
Πηγές:
> Aramwit Ρ, Petcharat Κ, Supasyndh Ο. Αποτελεσματικότητα δισκίων φύλλων μουριάς σε ασθενείς με ήπια δυσλιπιδαιμία. Phytother Res. 2011 Mar · 25 (3): 365-9.
> Józefczuk J, Malikowska Κ, Glapa Α, et αϊ. Το εκχύλισμα φύλλων από μούρι μειώνει την πέψη και την απορρόφηση του αμύλου σε υγιή άτομα - Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διασταύρωσης. Adv Med Sci. 2017, 11 Μαΐου, 62 (2): 302-306.
> Sarikaphuti Α, Nararatwanchai Τ, Hashiguchi Τ, et αϊ. Προληπτικά αποτελέσματα των ανθοκυανινών του Morus alba L. σε διαβήτη σε διαβητικούς λιπαρούς αρουραίους Zucker. Exp Ther Med. 2013 Sep · 6 (3): 689-695.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.