Εάν έχετε πόνο στο γόνατο , μπορείτε να επωφεληθείτε από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες ενός φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο σας και να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας σας. Ο πόνος στο εσωτερικό ή στο μεσαίο μέρος του γόνατος σας μπορεί να είναι μια κατάσταση που ονομάζεται ψευδαισθεσία και τενοντίτιδα .
Τι είναι το Pes Anserine;
Το pes anserine είναι ένα ανατομικό όνομα για τον τόπο όπου εισάγονται τρεις τένοντες στο στήθος σας.
Οι τένοντες σχηματίζουν το σχήμα του ποδιού της χήνας και το όνομα pes anserine μεταφράζεται σε "πόδι χήνας". Τρεις τένοντες συνθέτουν την εισαγωγή του pes anserine. Αυτά είναι:
- Ο τένοντας sartorius
- Ο τένοντας της γκρασίλης
- Ο τένοντα της ημιτεντίνωσης του σκυλάκιτός σου
Οι τρεις τένοντες που περιλαμβάνουν το pes anserine προκύπτουν από τρεις διαφορετικές περιοχές του ισχίου σας και εκτελούν τρεις διαφορετικές ενέργειες στο γόνατο και το μηρό σας. Αυτό κάνει ακριβή την αξιολόγηση και τη θεραπεία της ανδροειδούς τενοντίτιδας και της αμφιβληστροειδοπάθειας.
Κάτω από τους τρεις τένοντες του pes anserine είναι ένα bursa, ένας υγρός γεμάτος σάκος που βοηθά τους τένοντες να γλιστρήσουν και να γλιστρήσουν πάνω από τα χείλη σας. Αυτή η θύρα μπορεί να φλεγμονή και να ερεθίζει, προκαλώντας πόνο anserine πόνο.
Πού είναι το Pes Anserine Bursitis και Tendonitis Felt;
Όταν έχετε ασπιρίνη ή τενοντίτιδα, ο πόνος είναι συνήθως αισθητός στην εσωτερική πλευρά της άρθρωσης του γόνατος σας, ακριβώς κάτω από την κοινή γραμμή.
Μερικές φορές, ο πόνος αναδιπλώνεται στο μέσον και στο μπροστινό μέρος του οστού σας.
Αιτίες της θυλακίτιδας και της τενοντίτιδας της πέψης Anserine
Pes anserine bursitis προκαλείται συνήθως από επαναλαμβανόμενο στρες και στέλεχος στην εισαγωγή pes anserine. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε δρομείς που έχουν αυξήσει την ένταση της εκπαίδευσής τους πολύ γρήγορα, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε αθλητές ως τραυματισμό κατά τη χρήση.
Περιστασιακά, ο ερεθισμός μπορεί να συμβεί από ένα άμεσο χτύπημα στην εσωτερική πλευρά του γόνατος σας.
Φυσικοθεραπεία για τη θυρεοειδίτιδα και την τενοντίτιδα του σκύλου
Εάν έχετε μέσο πόνο στο γόνατο και υποψιάζεστε ότι έχετε αναισθησία σε σκύλους, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή για αξιολόγηση και θεραπεία. Μπορεί επίσης να μπορείτε να επισκεφθείτε το PT σας μέσω άμεσης πρόσβασης .
Τα συστατικά της αξιολόγησης PT για τα προβλήματα ανσερίνης περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά:
- Ιστορικό. Ο φυσικός σας θεραπευτής θα σας ρωτήσει για το πώς άρχισε ο πόνος σας, για το πώς αλλάζει και για τις δραστηριότητες που αυξάνουν για να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Το PT σας θα πρέπει επίσης να σας ρωτήσει για τα προηγούμενα επεισόδια του μεσογειακού πόνου στο γόνατο και για άλλες θεραπείες που έχετε δοκιμάσει για την αναισθησία του σκύλου σας.
- Πλάξιμο . Η παχυσαρκία περιλαμβάνει τη χρήση χεριών για να αγγίξουν ανατομικές δομές κατά τη διάρκεια μιας αξιολόγησης PT. Το PT σας θα πείσει την περιοχή του pes anserine σας για να καθορίσει εάν η φλέβα και οι τένοντες είναι φλεγμονώδεις.
- Γονίες και ισχίου των μετρήσεων κίνησης (ROM) . Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα γονιόμετρο για να μετρήσει το ROM των γόνατων και των αρθρώσεων ισχίου.
- Μετρήσεις ευελιξίας. Συνήθως, η σφίξιμο στο hamstrings, τον ισχίο ή τους μύες των μηρών μπορεί να σας προδιαθέσει σε προβλήματα anserine. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να μετρήσει την ευκαμψία των διαφόρων μυϊκών ομάδων για να αξιολογήσει εάν η σφίξιμο μπορεί να προκαλέσει την αναισθησία του σκύλου σας.
- Μέτρηση της αντοχής των κάτω άκρων. Περιστασιακά, η αδυναμία στους μυς του ισχίου μπορεί να τοποθετήσει το γόνατό σας σε μια δύσκολη θέση κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, του περπατήματος ή του άλματος. Αυτή η θέση του γόνατος σας μπορεί να αυξήσει την πίεση και την πίεση γύρω από το σκύλο σας και μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό εκεί.
- Αξιολόγηση της ισορροπίας. Μειωμένη ισορροπία και ευαισθητοποίηση μπορεί να δημιουργήσει αυξημένο άγχος γύρω από την άρθρωση του γόνατος σας και αυτό το στρες μπορεί να ερεθίσει τους τένοντες και την μπούρσα, προκαλώντας πόνο στο γόνατο. Το PT σας θα εκτελέσει ειδικές δοκιμές για να αξιολογήσει το υπόλοιπό σας και να καθορίσει αν αυτό μπορεί να συμβάλει στο πρόβλημά σας.
Μόλις ο φυσικός σας θεραπευτής συγκεντρώσει πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας κατά τη διάρκεια της αρχικής αξιολόγησης, μπορεί να εφαρμοστεί ένα επικεντρωμένο σχέδιο θεραπείας για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο σας και να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας.
Φυσικοθεραπεία Θεραπείες για Pes Anserine θυλακίτιδα και τενοντίτιδα
Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να προσφέρει πολλές διαφορετικές θεραπείες για να διαχειριστεί την αναισθησία και την τενοντίτιδα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ασκήσεις . Η άσκηση είναι ένα από τα κύρια εργαλεία για τη διαχείριση της αναισθησίας του σκύλου σας. Το PT σας πιθανότατα θα σας έχει κάνει ασκήσεις στην κλινική και αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι για να εργάζεστε κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Τυπικές ασκήσεις για την αναισθησία του σκύλου περιλαμβάνουν:
- Ασκήσεις ευελιξίας. Η εισαγωγή του pes anserine προέρχεται από τρεις διαφορετικούς μυς, έτσι οι ασκήσεις ευελιξίας σας μπορεί να περιλαμβάνουν διαφορετικές εκτάσεις. Συνήθως, τα τεντώματα για τα hamstrings σας, τους γοφούς και τους μηρούς σας, και τη βουβωνική σας σύσταση συνιστάται να συμβάλει στη βελτίωση της κινητικότητας των μυών και των τενόντων που αποτελούν το pes anserine.
- Ενίσχυση ασκήσεων. Κατά τη διάρκεια της αξιολόγησης PT, ο θεραπευτής σας μπορεί να έχει ανακαλύψει διαφορετικές ομάδες μυών που μπορεί να είναι ασθενείς και μπορεί να συμβάλλουν στο πρόβλημά σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών γύρω από το γόνατό σας (όπως το τετραγωνικό τόξο). Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του ισχίου μπορεί να είναι απαραίτητες για να σας βοηθήσουν να ελέγξετε καλύτερα τη θέση του μηρού και του γονάτου σας, ώστε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος γύρω από το σκύλο σας.
- Ισορροπία άσκηση. Εάν ο θεραπευτής σας αισθάνεται ότι η κακή ισορροπία και η ιδιοπαράθεια μπορεί να συμβάλουν στην αναισθησία του σκύλου σας, αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει συγκεκριμένες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πλακέτα BAPS ή μια πλακέτα ταλάντωσης στην κλινική PT και συγκεκριμένες ασκήσεις ισορροπίας μπορούν να συνταγογραφηθούν για το πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι σας.
Φυσικές λεπτομέρειες . Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον αναισθητικό πόνο σας χρησιμοποιώντας φυσικές μορφές όπως πάγο ή θερμότητα. Μερικές φορές, ο υπερηχογράφος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας γύρω από το σκύλο σας. Η ιοντοφόρηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της φλεγμονής γύρω από την θυλάκωση και τους τένοντες.
Πρέπει να δίδεται προσοχή σε παθητικούς φυσικούς τρόπους - πολλές μελέτες έχουν δείξει λίγη ή καθόλου επίδραση στη χρήση αυτών των θεραπειών. Εάν το PT σας χρησιμοποιεί παθητικές θεραπείες για το ps anserine σας, βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνει επίσης ενεργές θεραπείες, όπως άσκηση, που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.
Τροποποίηση δραστηριότητας . Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας πει τι να κάνετε όταν έχετε ασπιρίνη, και αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να σας πει τι να αποφύγετε . Αλλάζοντας τις δραστηριότητές σας και σταματώντας προσωρινά τη δραστηριότητα που προκαλεί το πρόβλημά σας, μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από τον πόνο σας. Το PT σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα σχέδιο για να επιστρέψετε στο κανονικό σας επίπεδο δραστηριότητας χωρίς να αναγκασθείτε να επιστρέψετε στον πόνο σας.
Εάν έχετε σπερματοζωάριο ή τενοντίτιδα, ο φυσικός σας θεραπευτής είναι ένας μεγάλος πόρος για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο σας και να εφαρμόσετε στρατηγικές για να αποφύγετε τον πόνο. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα και με ασφάλεια στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας εάν ασχολείστε με την αναισθησία του σκύλου.