Από την απώλεια βάρους έως τη χειρουργική επέμβαση, οι πιθανές διορθώσεις αφθονούν
Εάν έχετε διαγνωστεί με άπνοια κατά τον ύπνο , η πρώτη επιλογή θεραπείας που προσφέρεται πιθανότατα θα είναι η συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP) , αλλά τι γίνεται αν χρειάζεστε εναλλακτικές θεραπείες για την άπνοια ύπνου σας; Μπορεί να υπάρξουν μεγάλα εμπόδια για την ανοχή της CPAP, και αν δεν μπορείτε να τα ξεπεράσετε, δεν είστε εντελώς τυχεροί. Υπάρχει μια σειρά από άλλες θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση, που κυμαίνονται από τις θεραπείες στο σπίτι, όπως η απώλεια βάρους έως την αποφυγή αλκοόλ και ιατρικής θεραπείας, όπως είναι οι συσκευές για το στόμα και η χειρουργική επέμβαση. Ανακαλύψτε τι μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.
1 -
Χάνω βάροςΌντας υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι συχνά ένας σημαντικός παράγοντας για την ύπνωση του ύπνου. Εάν συμβαίνει αυτό, η ρίψη λίγων λιρών (συχνά τουλάχιστον 10% του σωματικού βάρους) μπορεί να διορθώσει την κατάσταση. Το επιπλέον βάρος μπορεί να περιορίσει τον αεραγωγό σας, να αποθέσει λίπος στη βάση της γλώσσας και να το κάνει πιο επιρρεπές στην κατάρρευση. Εάν συμβαίνει αυτό, η διατροφή και η άσκηση μπορεί να είναι όλη η θεραπεία που χρειάζεστε. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν πολλαπλές συμβολές στην ύπνωση του ύπνου και η διατήρηση του ιδανικού σωματικού σας βάρους μπορεί να μην είναι μια πλήρης λύση για όλους.
2 -
Θέση ΘεραπείαΜπορεί να είστε κάποιος που αιμορραγεί ή έχει περισσότερη άπνοια ύπνου όταν κοιμάστε στην πλάτη σας. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο ύπνος από την πλευρά σας είναι η λύση. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί υποστηρίζοντας το σώμα σας με ένα σωρό μαξιλάρια. Μια άλλη λύση είναι να ράβεις μια μπάλα τένις στο πίσω μέρος ενός μπλουζάκι. Φορώντας αυτό στο κρεβάτι θα σας κρατήσει από τη μετατόπιση στην πλάτη σας ενώ κοιμάστε. Μερικοί άνθρωποι έχουν μειωμένη άπνοια αν έχουν το κεφάλι του κρεβατιού τους ελαφρώς ανυψωμένο. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση μαξιλαριού σφηνών σφηνών , το οποίο είναι μια ράμπα αφρού που είναι υψηλότερη στην κεφαλή του κρεβατιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι για την ανύψωση του κεφαλιού ώστε να εξαλειφθεί η άπνοια.
3 -
Στοματικές συσκευέςΥπάρχουν ειδικά σχεδιασμένες συσκευές από το στόμα ή οδοντιατρικές συσκευές που μπορεί να βοηθήσουν στη διόρθωση ανατομικών προβλημάτων. Εάν έχετε μια μικρή ή εσοχή σιαγόνα, μια συσκευή προώθησης της κάτω γνάθου μπορεί να μετακινήσει τα πράγματα σε καλύτερη θέση. Συνήθως είναι ειδικά τοποθετημένο σε γραφείο οδοντιάτρου. Φορεί τη νύχτα και μπορεί να θεραπεύσει με επιτυχία την ήπια έως μέτρια άπνοια ύπνου για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να έχουν κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες .
4 -
Αποφυγή καθιστικών και αλκοόλΗ χρήση ηρεμιστικών και αλκοόλ μπορεί να χαλαρώσει τους μύες των ανώτερων αεραγωγών σας και να κάνει πιο επιρρεπείς σε κατάρρευση. Η αποφυγή αυτών των παραγόντων στις ώρες πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου και του ροχαλητού. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως τα υπνωτικά χάπια και τα ναρκωτικά φάρμακα.
5 -
Χειρουργική επέμβασηΥπάρχουν πολλές χειρουργικές επιλογές που μπορεί να αναπτυχθούν. Το πιο κοινό λέγεται uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). Το UPPP είναι η χειρουργική απομάκρυνση του πλεονάζοντος ιστού στον άνω αεραγωγό, συμπεριλαμβανομένου του πίσω μέρους του στόματος και του λαιμού. Η χειρουργική επέμβαση της μαλακής υπερώας είναι επίσης δυνατή. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν την τραχειοστομία , η οποία είναι μια χειρουργική τομή στο μπροστινό μέρος του καθετήρα, καθώς και η αφαίρεση των αμυγδαλών και των αδενοειδών ή ακόμη και η χειρουργική πρόοδος της γνάθου . Η αμυγδαλεκτομή μπορεί να είναι η πρώτη επιλογή θεραπείας στα παιδιά, αλλά οι χειρουργικές επιλογές είναι συνήθως μια δεύτερης γραμμής θεραπεία σε ενήλικες.
Πηγές:
Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". ExpertConsult , 6η έκδοση, 2016.
Mowzoon, Ν et αϊ . "Νευρολογία των διαταραχών του ύπνου." Ανασκόπηση επιτροπής νευρολογίας: Εικονογραφημένος οδηγός . 2007; 726.