7 τρόποι για να σταματήσετε την παλινδρόμηση οξέος
Είτε έχετε διαγνωστεί με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), μια διακεκριμένη κήλη ή κάποια άλλη πεπτική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει καούρα, θα θελήσετε να βρείτε μια θεραπεία που λειτουργεί. Υπάρχει μια σειρά από επιλογές, από μακροχρόνια φάρμακα και φυσικές θεραπείες σε μεθόδους που προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας προτείνει να δοκιμάσετε κάποιες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής και τις διαιτητικές αλλαγές ως το πρώτο βήμα στη θεραπεία σας. Εάν συνεχίσετε να έχετε συμπτώματα αφού δοκιμάσετε αυτά, μπορείτε να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με τη χρήση αντιόξινων αντιδραστηρίων, αναστολέων H2 και αναστολέων αντλίας πρωτονίων (PPIs). Ας εξερευνήσουμε αυτές τις επιλογές έτσι ώστε να έχετε μια ενημερωμένη συζήτηση σχετικά με αυτές.
Γρήγορη ανακούφιση
Εάν υποφέρετε από το καούρα αυτό το λεπτό, πιθανότατα θέλετε έναν γρήγορο τρόπο για να διευκολύνετε το κάψιμο. Υπάρχουν δύο κοινά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε που μπορεί να είναι σε θέση να ασχοληθούν με την καούρα γρήγορα και εύκολα.
- Μασώμενο κόμμι : Το τσίχλα ή το πιπίλισμα σκληρών καραμελών διεγείρει το σάλιο, το οποίο αποβάλλει το οξύ. Αυτό μπορεί να είναι μια φυσική και άμεση θεραπεία για να δοκιμάσετε αυτή τη στιγμή.
- Αντιόξινα: Υπάρχουν πολλά over-the-counter (OTC) αντιόξινα που διατίθενται σε πολλά καταστήματα. Ένα από αυτά μπορεί να είναι αρκετό για να μειώσει την καούρα σας βραχυπρόθεσμα.
Τροποποιήσεις του τρόπου ζωής
Όταν μιλάτε στο γιατρό σας σχετικά με τη χρόνια καούρα, ένα από τα πρώτα πράγματα που πιθανώς θα συστήσει είναι να κάνει κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας .
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πολλοί από εμάς κάνουν ότι μπορούν να συμβάλουν στην καούρα. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο μια επίδραση που μπορεί να έχει η εξάλειψη αυτών των μεταβλητών στην πρόληψη της καούρας.
Μεταξύ των πιο κοινών συμβουλών είναι:
- Τρώτε μικρότερα, συχνότερα γεύματα.
- Περιορίστε την πρόσληψη τροφών και ποτών που διεγείρουν οξύ και συχνά προκαλούν καούρα.
- Μην τρώτε μέσα σε δύο με τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
- Ανυψώστε το κεφάλι σας μερικές εκατοστά ενώ κοιμάστε .
- Διατηρήστε ένα λογικό βάρος.
- Μη φοράτε ζώνες ή ρούχα που είναι στενά τοποθετημένα γύρω από τη μέση.
- Μην καπνίζετε .
- Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά .
- Πρακτική τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση του στρες.
Διατροφικές Αλλαγές
Για πολλά άτομα, ορισμένα τρόφιμα θα προκαλέσουν καούρα . Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συχνά υποδεικνύουν τις διαιτητικές αλλαγές ως το πρώτο βήμα στη θεραπεία του GERD (γνωστή και ως παλινδρόμηση οξέος).
Ενώ τα λιπαρά τρόφιμα, τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα και τα καφεϊνούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν καούρα, υπάρχουν επίσης ασφαλή τρόφιμα , με τα οποία μπορείτε να τα αντικαταστήσετε. Στη μέση αυτών των δύο άκρων είναι τρόφιμα που απολαμβάνουν καλύτερα με μέτρο .
Δίνοντας προσοχή σε αυτό που τρώτε από αυτές τις κατηγορίες, είναι πιθανό ότι μπορείτε να αρχίσετε να κρατάτε την καούρα υπό έλεγχο, προγραμματίζοντας φαγητά φιλικά προς την πέψη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσουμε όταν γευματίζετε έξω , γνωρίζοντας ποια στοιχεία του μενού μπορεί να είναι τα καλύτερα και τις ερωτήσεις για να ζητήσετε από το προσωπικό αναμονής.
Χρησιμοποιώντας αντιόξινα
Ένα αντιόξινο μπορεί να σας δώσει γρήγορη, βραχυπρόθεσμη ανακούφιση για καούρα, ενώ συμβαίνει. Τα αντιόξινα εξουδετερώνουν το οξύ στο στομάχι και τον οισοφάγο, δρουν γρήγορα και διαρκούν περίπου μία έως δύο ώρες.
Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι εάν αντιμετωπίζετε μακροχρόνια ή συχνή καούρα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν η καούρα σας εμφανίζεται δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ή συνεχίζει να επιστρέφει, παρά το γεγονός ότι βοηθάει τα αντιόξινα.
Τα κοινά διαθέσιμα αντιόξινα περιλαμβάνουν:
Χρησιμοποιώντας αναστολείς H2
Οι αντιδραστήρες H2 (που ονομάζονται επίσης ανταγωνιστές των υποδοχέων H2) είναι φάρμακα που μειώνουν την ποσότητα οξέος που παράγει το στομάχι. Το κάνουν αυτό αποκλείοντας την ισταμίνη2, έναν σημαντικό παραγωγό οξέος.
Πολλοί από τους Η2 αναστολείς μπορούν να βρεθούν σε over-the-counter μορφές. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης αυτών των φαρμάκων. Δεν συνιστώνται για χρήση από όλους.
Τα ακόλουθα είναι από τα πιο συνηθισμένα αντιδραστήρια H2:
Χρήση αναστολέων αντλίας πρωτονίων
Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPI) είναι μια ομάδα φαρμάκων που μειώνουν την ποσότητα οξέος στο στομάχι και τα έντερα. Λειτουργούν με την παρεμπόδιση (κλείσιμο) ενός συστήματος στο στομάχι που ονομάζεται αντλία πρωτονίων. Αυτό μειώνει σημαντικά την ποσότητα του παραγόμενου οξέος στομάχου.
Ένας αριθμός PPI είναι διαθέσιμος σε εξωχρηματιστηριακή μορφή. Όπως και με τα αντιόξινα και τους H2 αναστολείς, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης αυτών των φαρμάκων.
Οι πιο συνηθισμένοι δείκτες PPI είναι:
Χρήση διορθωτικών μέτρων στο σπίτι
Παρόλο που υπάρχουν επιλογές φαρμάκων διαθέσιμες για την αντιμετώπιση της καούρας, όπως αυτές που περιγράφονται παραπάνω, οι θεραπείες για την καούρα μπορεί επίσης να έχουν έφεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε μείνει για κάποιο διάστημα στο φάρμακό σας, βλέπετε ελάχιστη βελτίωση ή προτιμάτε να δοκιμάσετε μια πιο φυσική προσέγγιση για την ήπια ή σπάνια καούρα.
Τα στοιχεία που αναφέρονται παρακάτω είναι μόνο μερικές από τις θεραπείες στο σπίτι που έχουν χρησιμοποιήσει οι άνθρωποι στις προσπάθειες αντιμετώπισης της καούρας τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους. Είναι πιθανό να έχουν και επιβλαβή αποτελέσματα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι.
- Deglycyrrhizinated γλυκόριζα (DGL) : Αυτή είναι γλυκόριζα που έχει υποβληθεί σε αγωγή έτσι είναι λιγότερο πιθανό να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση. Ενώ μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να καταπραΰνουν τον οισοφάγο, δεν έχει αποδειχθεί σε ελεγχόμενες μελέτες. Επιπλέον, η γλυκόριζα δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα όπως τα διουρητικά.
- Σόδα ψησίματος : Ενώ η σόδα ψησίματος είναι ένα φυσικό αντιόξινο, η ενεργό δράση του μπορεί επίσης να δράσει για να ανοίξει τον σφιγκτήρα στο στομάχι και να επιτρέψει μεγαλύτερη παλινδρόμηση οξέος.
- Ξίδι μηλίτη μήλου : Η χρήση όξινου ξυδιού για την καταπολέμηση της παλινδρόμησης οξέος φαίνεται αντιφατική και δεν υποστηρίζεται από ελεγχόμενες μελέτες.
Ένα Word Από
Ενώ η καούρα μπορεί να φανεί λίγο περισσότερο από μια ενόχληση, είναι σημαντικό να επιδιωχθεί η σωστή θεραπεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν βρεθείτε συχνά σε αυτό το θέμα. Ενώ τα αντιόξινα ή τα OTC φάρμακα μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, η ομιλία με το γιατρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μακροπρόθεσμες λύσεις και να διαπιστώσετε αν υπάρχει κάτι άλλο που την προκαλεί.
> Πηγές:
> Προσωπικό της κλινικής Mayo. Καούρα . Mayo Clinic.
> Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη Πεπτικό και Νεφροπάθειες. Συμπτώματα και αιτίες του GER & GERD.