Πώς να διαχειριστείτε τις προκλήσεις εργασίας όταν έχετε αρθρίτιδα
Εάν έχετε αρθρίτιδα, έχετε αναρωτηθεί πιθανώς πώς μπορείτε να εργαστείτε και να συνεχίσετε την καριέρα σας παρά τους λειτουργικούς περιορισμούς της νόσου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε και ποιες επιλογές μπορεί να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να εργάζεστε παρά τις προκλήσεις.
Προκλήσεις εργασίας που σχετίζονται με την αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να εργάζεστε. Επειδή ο πόνος και οι φυσικοί περιορισμοί δεν μπορούν να αγνοηθούν, τα άτομα με αρθρίτιδα πρέπει συχνά να προσαρμόσουν το εργασιακό τους περιβάλλον ή να τροποποιήσουν το πρόγραμμα εργασίας τους για να συνεχίσουν να εργάζονται.
Καθώς η αρθρίτιδα γίνεται πιο σοβαρή, μπορεί να απαιτούνται σημαντικές αλλαγές.
Πρέπει να είστε ανοικτοί σχετικά με τις προκλήσεις σας με τον εργοδότη σας; Ποιες τροποποιήσεις είναι πιο χρήσιμες; Και πότε πρέπει να εξετάσετε την αναπηρία;
Η σχέση με τον εργοδότη είναι ένας παράγοντας στην εργασία
Υπάρχουν διάφορες περιστάσεις που καθορίζουν αν μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε παρόλο που έχετε αρθρίτιδα. Κάποιες περιστάσεις και παράγοντες μπορεί να είναι ελεγχόμενες, ενώ άλλες δεν είναι. Δύο από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι κάπως δεμένοι μεταξύ τους - η σοβαρότητα της αρθρίτιδας σας, σε συνδυασμό με την υποστήριξη που παίρνετε από τον εργοδότη σας. Αν η σχέση εργαζόμενος-εργοδότης είναι ισχυρή, επικοινωνιακή, σεβαστή και ειλικρινής, οι δυσκολίες είναι πιο πιθανό να ξεπεραστούν. Αντίθετα, μια σχέση με έναν εργοδότη ή επιβλέποντα που είναι ανταγωνιστική ή αδιάφορη δεν θα προωθήσει μια προσπάθεια συνεργασίας για την εξεύρεση λύσεων.
Πρέπει να είσαι ειλικρινής για τις προκλήσεις;
Έχει συζητηθεί πόσο πρέπει να πείτε στον εργοδότη σας για τις προκλήσεις της ζωής με την αρθρίτιδα.
Στο κάτω-κάτω, ο εργοδότης έχει έναν πρωταρχικό στόχο και αυτή είναι η παραγωγικότητα. Θα γνωρίζατε την αλήθεια για τους αγώνες σας που απειλούν αυτόν τον στόχο;
Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να χάσουν τη δουλειά τους και να επιλέξουν να μην αποκαλύψουν όλη την αλήθεια για την αρθρίτιδα τους. Μειώνουν τους αγώνες με:
- Δεν ομολογεί την πραγματική σοβαρότητα του πόνου και άλλα συμπτώματα
- Πηγαίνοντας στην εργασία όταν δεν πρέπει
- Δεν φορούν νάρθηκα, στηρίγματα ή τιράντες όταν πρέπει
Άλλοι πιστεύουν ότι η απόκρυψη της αλήθειας τελειώνει τελικά. Η έλλειψη πλήρους αποκάλυψης καθίσταται δυσκολότερη καθώς η αρθρίτιδα επιδεινώνεται. Με απλά λόγια, καθίσταται δυσκολότερο να το ψεύδεις.
Πρέπει να εξεταστεί το είδος της εργασίας
Ένα ορισμένο επίπεδο παραγωγικότητας αναμένεται από οποιονδήποτε υπάλληλο. Τούτου λεχθέντος, η ικανότητα ολοκλήρωσης των καθηκόντων και τήρησης των προθεσμιών γίνεται φυσικά πιο δύσκολη καθώς το επίπεδο της αναπηρίας αυξάνεται. Μια μεγάλη εταιρεία που έχει πολλούς υπαλλήλους μπορεί να μην ανησυχεί τόσο για την ατομική παραγωγικότητα όσο μια μικρότερη εταιρεία. Η μεγάλη εταιρεία μπορεί να διαθέτει επαρκές εργατικό δυναμικό, με το οποίο οι εργαζόμενοι τείνουν να αλληλοσυμπληρώνονται. Όχι ότι δεν αναμένουν απόδοση, αλλά μια μεγάλη εταιρεία μπορεί να είναι σε θέση να επιτρέψει για επιπλέον ασθενείς ημέρες πιο εύκολα ή να χειριστεί προσωρινές αποτυχίες. Επειδή υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι που μπορούν να καλύψουν για εσάς, το βάρος είναι μικρότερο για την μεγαλύτερη εταιρεία.
Η ακριβής φύση μιας εργασίας καθορίζει πόση αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας. Μια εργασία απαιτητική από φυσικά πρόσωπα, η οποία συνεπάγεται την ανύψωση, τη μεταφορά, το περπάτημα ή τη μεγάλη στάση, θα επηρεαστεί σίγουρα περισσότερο από μια εργασία γραφείου. Μια εργασία που είναι σωματικά απαιτητική μπορεί να γίνει δύσκολη ή αδύνατη να διατηρηθεί με την πάροδο του χρόνου.
Οι δραστηριότητες γραφείου μπορεί επίσης να είναι δύσκολες με την αρθρίτιδα, και μια μελέτη του 2016 για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα διαπίστωσε ότι η δύναμη χειρός και το εύρος των χεριών των ελλειμμάτων κίνησης ήταν οι παράγοντες που συνδέονται περισσότερο με την αδυναμία εργασίας.
Ευελιξία Βοηθά
Το αν η δουλειά σας πρέπει να εκτελεστεί σύμφωνα με ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα είναι άλλο θέμα. Εάν η αρθρίτιδα σας έχει προκαλέσει να χάσετε πολλή δουλειά, ή απροσδόκητες φωτοβολίδες αρθρίτιδας σας έχουν κάνει λιγότερο αξιόπιστες, μια εργασία που λειτουργεί με αυστηρό χρονοδιάγραμμα δεν είναι βέλτιστη.
Προσαρμογή του περιβάλλοντος εργασίας σας
Εάν είναι δυνατόν να γίνουν ειδικές προσαρμογές στον χώρο εργασίας, μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να εργάζεστε και να διατηρείτε το αναμενόμενο επίπεδο παραγωγικότητας.
Αυτό θα πρέπει ασφαλώς να εξεταστεί και να συζητηθεί προτού να εξετάσετε το ενδεχόμενο εγκατάλειψης της εργασίας σας. Ορισμένες προσαρμογές μπορεί να κοστίζουν χρήματα, αλλά μια εταιρεία θα είναι πιο πρόθυμη να δαπανήσει χρήματα για τροποποιήσεις και προσαρμογές εάν το αρχείο εργασίας σας είναι καλό, σκοπεύετε να παραμείνετε εργαζόμενοι στην εταιρεία και αισθάνονται ότι θα είναι δύσκολο να αντικατασταθούν.
Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών προσαρμογών ή τροποποιήσεων που έχουν αποδειχθεί χρήσιμες για τους ανθρώπους που ζουν με αρθρίτιδα. Ορισμένα είναι αρκετά απλά. Άλλοι είναι πιο εκτεταμένοι και δαπανηροί. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο η αλλαγή της καρέκλας ή του ύψους του γραφείου σας , αλλάζοντας τη θέση των αναλωσίμων ή χρησιμοποιώντας εργονομικό εξοπλισμό. Οι απαραίτητες τροποποιήσεις ενδέχεται να μην περιλαμβάνουν ακόμη και το φυσικό περιβάλλον εργασίας σας, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν την αίτηση για μεταγενέστερο χρόνο έναρξης ή αλλαγή στο πρόγραμμα γεύματος ή διακοπής.
Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να συμβουλευτεί για να βοηθήσει στην αξιολόγηση του χώρου εργασίας σας και να προσφέρει πολύτιμες προτάσεις. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε το νόμο των Αμερικανών με Αναπηρίες να γνωρίζετε τα δικαιώματά σας και να κατανοείτε τις εύλογες προσπάθειες που πρέπει να κάνει ο εργοδότης σας για να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας. Εξοικειωθείτε με το νόμο.
Οι στατιστικές αναπηρίας είναι αποθαρρυντικές
Οι μελέτες που δείχνουν την επίδραση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στην απασχόληση είναι αποθαρρυντικές. Παλαιότερες μελέτες διαπίστωσαν ότι πάνω από το 50 τοις εκατό των ανθρώπων που εργάστηκαν πριν από την έναρξη της ασθένειας σταμάτησε να εργάζεται μέσα σε 10 χρόνια από τη διάγνωσή τους. Αυτοί που είχαν περισσότερη αυτονομία και ευελιξία στην εργασία ήταν πιο πιθανό να παραμείνουν απασχολημένοι. Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μεταξύ 20 και 30 τοις εκατό των ατόμων είναι ήδη ανίκανα να εργαστούν δύο έως τρία χρόνια μετά τη διάγνωση. Η αρθρίτιδα παραμένει η μεγαλύτερη αιτία αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Τις τελευταίες δεκαετίες, οι νόμοι που τροποποιούν τα αντιρευματικά φάρμακα, οι βιολόγοι και η έγκαιρη και επιθετική θεραπεία έχουν γίνει ο κανόνας, ωστόσο τα ποσοστά αναπηρίας παραμένουν εκπληκτικά υψηλά. Εντούτοις, αρχίζουμε να βλέπουμε κάποια βελτίωση. Το 2012, διαπιστώθηκε ότι η βιολογική θεραπεία, καθώς και η επιθετική χρήση των παραδοσιακών αντιρευματικών φαρμάκων τροποποίησης της νόσου (DMARDs), συσχετίστηκαν με σημαντικά οφέλη στα αποτελέσματα των αναπηριών. Πρόσφατα, μια σουηδική μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι για εκείνα τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα που είχαν αρχίσει θεραπεία με παράγοντα νέκρωσης όγκων (anti-TNF) εντός πέντε ετών από τη διάγνωση, ήταν δύο φορές πιο πιθανό να εργαστούν τρία χρόνια κάτω από τη γραμμή.
Δεδομένου ότι η πρώιμη και επιθετική θεραπεία φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο βοηθώντας τους ανθρώπους να συνεχίσουν να εργάζονται, να αφιερώσουν κάποιο χρόνο για να κατανοήσουν τις τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και να συζητήσουν με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο θεραπείας είναι λεπτομερές και ενημερωμένο.
Κατάθλιψη, αρθρίτιδα και αναπηρία
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ οι φυσικοί περιορισμοί της αρθρίτιδας συχνά θεωρούνται ως ο κύριος παράγοντας στην αναπηρία εργασίας, η παρουσία της κατάθλιψης είναι εξαιρετικά σημαντική. Η κατάθλιψη, παρά η δραστηριότητα της νόσου ή η ανταπόκριση στη θεραπεία, ήταν μια ισχυρότερη πρόβλεψη ως προς το αν ένα άτομο θα θεωρούσε την αναπηρία στην εργασία. Η κατάθλιψη είναι πάρα πολύ συνηθισμένη και συχνά συνυπάρχει με την αρθρίτιδα . Όχι μόνο η κατάθλιψη, όπως στην περίπτωση αυτή, αυξάνει την ανάγκη για αναπηρία στην εργασία, αλλά μπορεί να ληστέψει τα άτομα με αρθρίτιδα από τη χαρά της ζωής. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, έτσι ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πολύ κοινό πρόβλημα εάν χρειαστεί.
Η κατώτατη γραμμή για την εργασία με την αρθρίτιδα
Προκειμένου να συνεχίσετε να εργάζεστε, θα πρέπει να συμμορφώνεστε με τη θεραπεία σας για να διατηρήσετε σωστά την ασθένεια. Πρέπει να εργάζεστε σε μια δουλειά όπου μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε και να είστε παραγωγικοί στο σύνολο των φυσικών και λειτουργικών περιορισμών. Είναι επίσης επιτακτική ανάγκη να έχετε την υποστήριξη και την κατανόηση του εργοδότη και των συναδέλφων σας.
Είναι γεγονός ότι με τη διάγνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας υπάρχει εγγενής κίνδυνος επαγγελματικής αναπηρίας. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος με μια σωματικά απαιτητική εργασία, μεγαλύτερη ηλικία, χαμηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης και μεγαλύτερη λειτουργική αναπηρία με δραστηριότητες καθημερινής ζωής . Αυτό σημαίνει ότι η έγκαιρη και επιθετική θεραπεία, φροντίζοντας για τυχόν προσαρμογές στο περιβάλλον εργασίας σας και η αντιμετώπιση άλλων συνθηκών, όπως η κατάθλιψη, μπορεί να βελτιώσει την πιθανότητα να συνεχίσετε να εργάζεστε και τα οφέλη της εργασίας για την αυτοεκτίμησή σας και την οικονομική ευημερία σας, να εισαι.
> Πηγές:
> Hansen, S., Hetland, Μ., Pedersen, J., Ostergaard, Μ., Rubak, Τ., And J. Biomer. Δυνατότητα εργασίας στους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα: Μία μελέτη για τον πιθανό κίνδυνο αποκλεισμού και πιθανότητα επιστροφής στην εργασία. Ρευματολογία (Οξφόρδη) . 2017 28 Μαρτίου (Epub μπροστά από την εκτύπωση).
> Krishnan, Ε., Lingala, Β., Bruce, Β., Και J. Fries. Αναπηρία στη ρευματοειδή αρθρίτιδα στην εποχή των βιολογικών θεραπειών. Χρονικά των ρευματικών νόσων . 2012. 71 (2): 213-8.
> Verstappen, S. Ρευματοειδής αρθρίτιδα και δουλειά: Η επίδραση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στην απουσία και τον παρουσιασμό. Βέλτιστες πρακτικές και έρευνα. Κλινική Ρευματολογία . 2015. 29 (3): 495-511.
> Wechalekar, Μ., Quinn, S., Lester, S. et αϊ. Μια στρατηγική μεταχείρισης προς στόχο διατηρεί τη χωρητικότητα εργασίας σε μια συνάθροιση ρευματοειδούς αρθρίτιδας που έχει αντιμετωπιστεί με συνδυασμένη συμβατική θεραπεία DMARD. Εφημερίδα της Κλινικής Ρευματολογίας . 2017. 23 (3): 131-137.