Τα χαλαρά κόπρανα είναι ένα κύριο σύμπτωμα IBS για άτομα που έχουν IBS (IBS-D) που κυριαρχούν στη διάρροια και ένα διαλείπον σύμπτωμα για εκείνους που έχουν εναλλασσόμενο τύπο IBS . Συνήθως αυτά τα χαλαρά κόπρανα συνδέονται με κοιλιακό άλγος κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου, την επείγουσα διάρροια και, στα χειρότερα, ατυχήματα στο μπάνιο ( ακράτεια κοπράνων ).
Με αυτά τα συμπτώματα, γνωρίζοντας πώς να κάνετε το σκαμνί σας πιο σφικτό και αποφεύγοντας τα χαλαρά κόπρανα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας. Οι συμβουλές εδώ είναι μόνο για εκείνους με διάγνωση IBS. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις υγείας που μπορούν να προκαλέσουν χαλαρά κόπρανα. Εάν δεν έχετε ακόμα δει από το γιατρό σας για χαλαρά κόπρανα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν, ώστε να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Γιατί τα σκαμνιά είναι χαλαρά έναντι της εταιρίας;
Για να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί το σώμα σας παράγει χαλαρά κόπρανα, σας βοηθά να ανανεώσετε τη μνήμη σας για το πώς λειτουργεί το πεπτικό σύστημα . Με λίγα λόγια, το φαγητό που τρώμε καταρρέει για πρώτη φορά στα στομάχια μας και στη συνέχεια στέλνεται στα μικρά μας έντερα, όπου απορροφώνται τα θρεπτικά συστατικά. Το λεπτό έντερο έπειτα στέλνει τις αδιάλυτες ίνες μαζί με το νερό στο παχύ έντερο, όπου το νερό τραβιέται για να σχηματίσει το σκαμνί.
Από τώρα, δεν είναι γνωστό ακριβώς γιατί οι άνθρωποι με IBS βιώνουν μια αλλαγή στην ταχύτητα και την εμφάνιση των κινήσεων του εντέρου τους. Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι τα χαλαρά κόπρανα είναι το αποτέλεσμα είτε των κινήσεων του εντέρου που είναι πάρα πολύ γρήγορα, των εντέρων που εκκρίνουν πάρα πολύ υγρό, ή των συστατικών τροφίμων που ενεργοποιούν μια διαδικασία όσμωσης που αντλεί πάρα πολύ νερό στο σκαμνί. Καθώς δουλεύετε με το γιατρό σας για να σχεδιάσετε ένα σχέδιο διαχείρισης για τα συμπτώματά σας IBS, υπάρχουν μερικά αυτοεξυπηρέτησης τα οποία μπορείτε να δοκιμάσετε.
Αποφύγετε τα τρόφιμα και το ποτό που μπορούν να συμβάλουν στη χαλάρωση των σκαμπό
Τα παρακάτω τρόφιμα έχουν τη φήμη για την αποσκλήρυνση των σκαμνιών. Εφόσον κανένα από αυτά δεν είναι απαραίτητο για την υγεία, μπορείτε να τα διαγράψετε από τη διατροφή σας.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλότερα επίπεδα λακτόζης (γάλα, μαλακά και επεξεργασμένα τυριά)
- Τροφές χωρίς λίπος με ολστρά ως συστατικό (παγωτό, πατατάκια)
- Τροφές χωρίς ζάχαρη και τσίχλες με τεχνητά γλυκαντικά που τελειώνουν σε -ολ
- Ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, σόδα, τσάι)
Μην τρώτε πάρα πολλά φρούτα την ίδια στιγμή
Τα φρούτα είναι μια θαυμάσια πηγή θρεπτικών ουσιών, όπως βιταμίνες, ανόργανα άλατα και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, περιέχουν επίσης φρουκτόζη και το σώμα μας έχει περιορισμένη ικανότητα απορρόφησης πάρα πολύ φρουκτόζης ταυτόχρονα. Πάρα πολλά φρούτα, πολύ σύντομα, σημαίνει ότι η υπερβολική φρουκτόζη μπαίνει στο παχύ έντερο όπου μπορεί να τραβήξει υπερβολικά νερό από μόνη της συμβάλλοντας στη χαλαρότητα των κόπρανα σας.
Μην πάρετε OTC που περιέχουν μαγνήσιο
Το μαγνήσιο έχει μια καλά εδραιωμένη φήμη για να ενεργεί ως καθαρτικό. Στην πραγματικότητα, είναι ένα κύριο συστατικό στις περισσότερες συνθέσεις παρασκευασμάτων για κολονοσκόπηση .
Προσέξτε να μην παίρνετε μεγαλύτερες ποσότητες μαγνησίου που χαλαρώνει τα κόπρανα από ένα μη εξουσιοδοτημένο προϊόν χωρίς να το γνωρίζετε. Τα παρακάτω μπορεί να περιλαμβάνουν μαγνητικές ετικέτες που διαβάζονται προσεκτικά:
- Αντιόξινα
- Πολυβιταμίνες
- Άλλες συνθέσεις βιταμινών
Κάνετε: Εξετάστε τα Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι βακτηριακά στελέχη που θεωρούνται ευεργετικά για τα πεπτικά μας πεδία. Υπάρχουν αποδείξεις ότι προωθούν μια ευνοϊκότερη ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου σας .
Αυτό το ευεργετικό αποτέλεσμα στα βακτήρια μέσα στα έντερα σας μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να δημιουργήσει βελτιωμένη κινητικότητα και να οδηγήσει σε λιγότερο φυσικό αέριο, και τα δύο από αυτά μπορούν να χρησιμεύσουν για να επιβραδύνουν τη γρήγορη ταχύτητα των εντερικών συσπάσεων που συμβάλλουν στην απώλεια των κόπρανα.
Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη προβιοτικών μέσω συνθέσεων με προβιοτικά συμπληρώματα ή τρώγοντας ζυμωμένα τρόφιμα , όπως γιαούρτι ή φρέσκο λάχανο.
Κάντε: Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα ινών
Παρόλο που συνιστάται συνήθως να μειωθεί η δυσκοιλιότητα, τα συμπληρώματα ινών (γνωστά και ως καθαρτικά καθαρτικά) αντλούν νερό στο σκαμνί, συμβάλλοντας στη σταθεροποίηση του. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Πολυκαρβοφίλη ασβεστίου (Fibercon, Equalactin)
- Η μεθυλοκυτταρίνη (Citrucel)
Κάντε: Διαχειριστείτε το άγχος σας
Το άγχος είναι γνωστό από καιρό για την επιτάχυνση της εντερικής κίνησης λόγω της φυσικής αντίδρασης στο στρες του σώματος. Η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καθιερώσει έναν καλύτερο ρυθμό, διατηρώντας το σκαμνί μακρύτερο για να μπορεί να σταθεροποιηθεί καθώς το νερό τραβιέται έξω. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μειώσετε το μέγεθος του στρες στη ζωή σας, αποφεύγοντας τις απαιτητικές καταστάσεις ή τα άτομα. Όταν αυτό δεν είναι δυνατό, βεβαιωθείτε ότι έχετε εμπλακεί σε δραστηριότητες που αντισταθμίζουν την επίδραση που έχει το άγχος στο σώμα σας. Εδώ είναι μερικά για να εξετάσει:
- Διαλογισμός
- Ασκήσεις χαλάρωσης
- Tai Chi
- Γιόγκα
Άλλες αιτίες χαλαρών σκαμπό
Εάν δεν έχετε διαγνωστεί με IBS, μπορεί να υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες χαλαρών κόπρανα. Καθώς προσπαθείτε να καταλάβετε τι μπορεί να πάει στραβά και να βεβαιωθείτε ότι δώσατε στον γιατρό σας πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν για σωστή διάγνωση, ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Οποιεσδήποτε πρόσφατες αλλαγές στον τρόπο που τρώτε;
- Είσαι σε νέο φάρμακο;
- Έχει αλλάξει η πηγή νερού σας, εκθέτοντάς σας σε διαφορετικά είδη βακτηρίων;
- Έχετε ταξιδέψει πρόσφατα;
- Έχετε πρόσφατα δοκιμάσει τροφική δηλητηρίαση ή κάποια άλλη εντερική ασθένεια;
- Έχει το επίπεδο στρες σας υψηλότερο από το συνηθισμένο;
Υγειονομικές συνθήκες με χαλαρά κόπρανα ως σύμπτωμα
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συνθηκών υγείας που έχουν χαλαρά κόπρανα ως σύμπτωμα. Παρακάτω θα βρείτε μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες και διαταραχές που ο γιατρός σας θα εξετάσει καθώς προσπαθούν να καταλάβουν γιατί αντιμετωπίζετε μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας.
Οι ακόλουθες συνθήκες υγείας που σχετίζονται με την πρόσληψη τροφής μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια κοπράνων:
- Κοιλιοκάκη
- Δυσανεξία στη λακτόζη
- Μικροαπορρόφηση φρουκτόζης
- Ευαισθησία στη γλουτένη
- Λιποαναρρόφηση λιπών
Παρόλο που οι ακόλουθες συνθήκες είναι πολύ διαφορετικές όσον αφορά την αιτιώδη συνάφεια, μοιράζονται το σύμπτωμα χαλαρών κοπράνων:
- η νόσος του Κρον
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- Λοιμώξεις: βακτηριακή, τροφική δηλητηρίαση, παρασιτική, διάρροια ταξιδιωτών , ιογενή
- Μετά το στομάχι ή την εντερική χειρουργική επέμβαση
- Ελκώδης κολίτιδα
Συμπτώματα που απαιτούν άμεση ιατρική προσοχή
Όπως μπορείτε να δείτε, οι αιτίες των χαλαρών κοπράνων μπορεί να κυμαίνονται από μια ήπια αντίδραση σε ένα φαγητό που καταναλώνεται σε μια πιο σοβαρή οξεία ή χρόνια ασθένεια. Εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με τα χαλαρά σας κόπρανα, είναι επιτακτική ανάγκη να επικοινωνήσετε αμέσως με ιατρό:
- Αίμα ή πύο στο σκαμνί
- Αφυδάτωση
- Πυρετός που είναι μεγαλύτερος από 102 ή διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες
- Σοβαρός κοιλιακός πόνος
- Σκαμπό που είναι μαύρο ή παχιά
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους
Ένα Word Από
Μπορεί να είναι δύσκολο να ζήσετε με χρόνια διάρροια. Βεβαιωθείτε ότι το συζητάτε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να πάρετε μια κατάλληλη διάγνωση και θεραπεία.
> Πηγές:
> Διάρροια. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Διάρροια. Το Εγχειρίδιο Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Διάρροια. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες. διαφήμιση.
> Juckett G, Trivedi R. "Αξιολόγηση χρόνιας διάρροιας". Αμερικάνικο Οικογενειακό Ιατρείο 2011 84: 1119.
> Palsson, Ο., Et.al. "Οι ασθενείς με IBS παρουσιάζουν συχνές διακυμάνσεις μεταξύ χαλαρών / δύσκαμπτων και δύσκολων / ογκωδών σκαμνιών: επιπτώσεις στη θεραπεία" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.