Η απάντηση είναι η ίδια για όλους με υψηλή χοληστερόλη
Αν και ορισμένα προβλήματα υγείας είναι εύκολο να αγνοηθούν, η υψηλή χοληστερόλη, ιδιαίτερα τα υψηλά επίπεδα LDL (η "κακή χοληστερόλη") δεν είναι ένα από αυτά. Τα προβλήματα της χοληστερόλης μπορούν να επηρεάσουν κανέναν. Η παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης είναι ζωτικής σημασίας, διότι τα άτομα με επίπεδα υγιεινής χοληστερόλης συνήθως δεν αναπτύσσουν συγκεκριμένα συμπτώματα .
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η υψηλή χοληστερόλη, η οποία ορίζεται ως συνολικό επίπεδο χοληστερόλης μεγαλύτερη από 240 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL), είναι πολύ συχνότερη από πολύ χαμηλά επίπεδα.
Το επίπεδο χοληστερόλης στόχου για έναν κανονικό, υγιή ενήλικα είναι κάτω από 200 mg / dL, ενώ τα επίπεδα μεταξύ 200 mg / dL και 239 mg / dL θεωρούνται οριακά υψηλά. Οι τρέχουσες οδηγίες συστήνουν στους υγιείς ενήλικες να ελέγχουν τα επίπεδα χοληστερόλης τουλάχιστον μία φορά κάθε πέντε χρόνια.
Τα άτομα με αυξημένα επίπεδα ολικής χοληστερόλης ή LDL έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, που είναι η πρώτη αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περίπου 25,6 εκατομμύρια ενήλικες έχουν διαγνώσει με καρδιακή νόσο ετησίως, με αποτέλεσμα 650.000 θανάτους κάθε χρόνο.
Φαίνεται ότι η χοληστερόλη έχει δαιμονοποιηθεί με καλό λόγο, αλλά το σώμα μας δεν μπορεί να ζήσει χωρίς τα μαλακά, κηρώδη πράγματα. Η χοληστερόλη υπάρχει σε κάθε κύτταρο και προάγει την παραγωγή ορμονών, την πέψη και τη μετατροπή του ηλιακού φωτός σε βιταμίνη D. Περίπου το 75% της χοληστερόλης που υπάρχει στο αίμα παράγεται από το ήπαρ, ενώ η υπόλοιπη χοληστερόλη παρούσα προέρχεται από τη διατροφή.
Διάγνωση
Διάφορες εξετάσεις χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Η πιο απλή δοκιμή μετρά τη συνολική χοληστερόλη, η οποία είναι τα συνδυασμένα επίπεδα LDL ("κακή χοληστερόλη"), HDL ("καλή χοληστερόλη") και τριγλυκερίδια (η κύρια μορφή σωματικού λίπους) της νηστείας, παρέχει λεπτομερή κατανομή των επιπέδων χοληστερόλης με τύπο λιπιδίων (LDL, HDL και τριγλυκερίδια).
Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές για την υγιή χοληστερόλη συνιστούν
- LDL ("κακή χοληστερόλη") : Τα επίπεδα κάτω από 100 mg / dL θεωρούνται υγιή. Επίπεδα άνω των 190 mg / dL είναι ανθυγιεινά.
- HDL ("καλή χοληστερόλη") : Επίπεδα άνω των 60 mg / dL είναι υγιή. Επίπεδα κάτω από 40 mg / dLare ανθυγιεινά.
- Τριγλυκερίδια:: Τα επίπεδα κάτω από 150 mg / dL είναι υγιή. Τα επίπεδα άνω των 500 mg / dL είναι ανθυγιεινά.
Η χοληστερόλη HDL - η "καλή χοληστερόλη" - λειτουργεί σαν καθαριστικό πλήρωμα στην κυκλοφορία του αίματος με τη μεταφορά "κακής χοληστερόλης" (LDL) στο ήπαρ για ασφαλή απόρριψη. Αυτό σημαίνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα HDL είναι καλά για την καρδιά.
Αιτίες
Η διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου χοληστερόλης είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Χοληστερίνης (NCEP), μια πρωτοβουλία του Εθνικού Ινστιτούτου Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος, τα υψηλά επίπεδα ολικής χοληστερόλης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για τα άτομα που καπνίζουν. Επιπλέον, τα άτομα που είναι διαβητικά ή παχύσαρκα ή έχουν χαμηλή χοληστερόλη HDL, υψηλή αρτηριακή πίεση ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου θα πρέπει να προσπαθούν να διατηρήσουν υγιή επίπεδα χοληστερόλης.
Περίπου 7 στους 1.000 ενήλικες πάσχουν από οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία, μια γενετική κατάσταση που μπορεί να ανυψώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο διπλάσιο του κανονικού επιπέδου.
Εκτός από τον τρόπο ζωής και τη γενική υγεία, η ηλικία είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη υψηλής χοληστερόλης. Τα μεγαλύτερα άτομα, ιδιαίτερα τα άτομα άνω των 45 ετών και οι γυναίκες ηλικίας άνω των 55 ετών, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης επειδή το σώμα τους δεν είναι τόσο αποτελεσματικό στην επεξεργασία και αποβολή της χοληστερόλης. Στην πραγματικότητα, οι άνδρες με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης έχουν συχνά την πρώτη καρδιακή προσβολή όταν είναι μεταξύ 40 και 50 ετών.
Ωστόσο, ακόμη και οι νέοι άνθρωποι δεν είναι ανοσιακοί απέναντι στους κινδύνους της υψηλής χοληστερόλης. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι λιπώδεις πλάκες της χοληστερόλης μπορούν στην πραγματικότητα να αρχίσουν να σχηματίζονται πολύ πριν την ενηλικίωση, οδηγώντας σε αρτηριακές αρτηρίες και ενδεχομένως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αλλαγές στη διατροφή και η αυξημένη άσκηση είναι η πρώτη αντίδραση στη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης.
Το NCEP συνιστά την άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών άσκησης κάθε μέρα. Άλλες συνιστώμενες στρατηγικές περιλαμβάνουν την αποφυγή κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Η παχυσαρκία συχνά οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, καθώς το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Τρόφιμα προς αποφυγή
- Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης περιλαμβάνουν το λευκό ψωμί, τις λευκές πατάτες και το άσπρο ρύζι, τα ολικής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και όλα τα επεξεργασμένα σάκχαρα ή αλεύρια.
- Τα τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια, καρύδια και άλλα καρύδια , πλιγούρι βρώμης , ψύλλιο (και άλλες διαλυτές ίνες) και τρόφιμα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες ή στανόλες.
Φάρμακα
Ωστόσο, εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αποτελεσματικές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη κατηγορία φαρμάκων γνωστών ως στατίνες , οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων LDL και τριγλυκεριδίων και στην αύξηση των επιπέδων της HDL. Οι στατίνες, η πιο εξειδικευμένη κατηγορία φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη, δρουν αναστέλλοντας την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από τα πολλά διαθέσιμα φάρμακα με στατίνες: Lipitor ( ατορβαστατίνη ), Zocor ( σιμβαστατίνη ), Mevacor (λοβαστατίνη), Lescol (φλουβαστατίνη), Crestor (ροσουβαστατίνη) ή Pravachol (πραβαστατίνη).
Πηγές:
"Υψηλή χοληστερόλη αίματος: Τι πρέπει να ξέρετε". NHLBI. Ιούνιος 2005. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
" Καρδιακή ασθένεια ." Εθνικό Κέντρο Στατιστικής Υγείας. 31 Δεκεμβρίου 2007. Κέντρα Ελέγχου Νόσων. 27 Φεβ 2008.
"Αλλαγές στον τρόπο ζωής και χοληστερόλη." Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. 26 Οκτωβρίου 2015.
Fallon νεώτερος, Λ. Φλέμινγκ. "Υπερχοληστερολαιμία". Υγεία AtoZ, Gale Encyclopedia of Medicine. 2006. Η Ομάδα Gale.