Είτε είστε πρόσφατα διαγνωσμένοι ως υποθυρεοειδές, είτε έχετε ζήσει με υπολειτουργικό θυρεοειδή για χρόνια ... αν είστε υποθυρεοειδής λόγω θεραπείας για Graves ή υπερθυρεοειδισμό, χειρουργική επέμβαση ή εάν έχετε αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό ... υπάρχει τον αριθμό των πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
Ξεκινήστε να ζείτε και νιώθετε καλά τώρα!
Γνωρίστε και καταλάβετε τα αποτελέσματα του τεστ αίματος του θυρεοειδούς
Δεν αρκεί ο γιατρός σας να σας πει ότι τα αποτελέσματα των δοκιμών σας είναι "κανονικά". Πρέπει να γνωρίζετε τους αριθμούς έτσι ώστε να μπορείτε να ξέρετε ποια είναι η φιλοσοφία του γιατρού σας όσον αφορά την επιθετικότητα της θεραπείας και έτσι μπορείτε να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να καθορίσετε τα βέλτιστα επίπεδα για τη δική σας ευεξία.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να το κάνετε αυτό, διαβάστε:
- Endos Say Κανονική TSH Range Now .3 έως 3: Εκατομμύρια περισσότερα σε κίνδυνο θυρεοειδούς
- Πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα της εξέτασης αίματος TSH
Μάθετε αν είστε στο βέλτιστο επίπεδο TSH για να νιώσετε καλά
Μερικοί άνθρωποι πρέπει να βρίσκονται στο κατώτερο άκρο της κανονικής σειράς TSH , γύρω από TSH 1, για να αισθάνονται καλύτερα. Άλλοι καταφέρνουν καλύτερα στη μέση της περιοχής, ή ακόμα και σε υψηλά επίπεδα. Όπου αισθάνεστε καλύτερα είναι μοναδικό για εσάς και διαπιστώνοντας ότι το επίπεδο είναι ένα κρίσιμο μέρος της αίσθησης καλά.
Γνωρίστε τα επίπεδα T3 και εάν έχετε αρκετό T3 να αισθάνεστε καλά
Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι ακόμη και όταν τα επίπεδα της TSH είναι φυσιολογικά και είστε σε λεβοθυροξίνη (δηλαδή Synthroid) για τον υποθυρεοειδισμό σας, εάν έχετε χαμηλά επίπεδα Τ3, μπορεί να πάσχετε από υποθυρεοειδισμό και συμπτώματα.
Μάθετε πώς μπορείτε να δοκιμάσετε τα επίπεδα T3 σας και τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που τα επίπεδα είναι χαμηλά.
Βρείτε τον καλύτερο δυνατό γιατρό για να είστε ο συνεργάτης σας στην Wellness
Χρειάζεστε έναν ενδοκρινολόγο; Ή θα ήταν ο καλύτερος για εσάς ένας ολιστικός ή εναλλακτικός γιατρός; Και μόλις αποφασίσετε, πώς θα βρείτε τους καλύτερους γιατρούς ;
Αυτά είναι όλα τα σημαντικά ερωτήματα που πρέπει να απαντήσετε επειδή έχοντας έναν καλό, φροντισμένο και έξυπνο γιατρό - ο οποίος είναι ο συνεργάτης σας στην αναζήτηση λύσεων και ευεξίας - είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας.
Για να μάθετε ποιος τύπος γιατρό μπορεί να χρειαστείτε και πώς να βρείτε τους καλύτερους γιατρούς θυρεοειδούς, δείτε:
- Ο υποθυρεοειδισμός σας υποβαθμίζεται;
- Έξι ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας ... Και πώς να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις
- Τι είδους γιατρός χρειάζεστε;
- Top Doc Κατάλογος: Μια κατά χώρα και διεθνή κατάλογο των καλύτερων γιατρούς του θυρεοειδούς όπως συστήνεται από τους ασθενείς με θυρεοειδή παγκοσμίως
Λάβετε υποστήριξη από άλλους ασθενείς με θυρεοειδή
Είτε αυτοπροσώπως είτε σε απευθείας σύνδεση, η ομιλία σε άλλους στα παπούτσια σας μπορεί να σας βοηθήσει. Η υποστήριξη είναι ένα ουσιαστικό μέρος της βελτίωσης και της διατήρησης της κατάστασης. Μπορείτε να βρείτε άλλους που συμπορεύουν και κατανοούν τα συμπτώματά σας, θα ανακαλύψετε ότι δεν είστε ο μόνος που αγωνίζεται να φτάσετε καλά και να μάθετε σημαντικές πληροφορίες και ιδέες από άλλους που προχωρούν με επιτυχία στην πορεία προς την ευεξία.
Παρακολουθήστε τα δικά σας αρχεία και τα αποτελέσματα των δοκιμών
Με τα σημερινά 10λεπτα ιατρικά ραντεβού και την περιστρεφόμενη πόρτα HMOS και με τον πληθυσμό να κινείται πιο συχνά, είναι απολύτως απαραίτητο να παρακολουθείτε τα δικά σας αρχεία υγείας και τα αποτελέσματα των τεστ θυρεοειδούς.
Εμπνευστείτε από τη μάθηση πώς οι άλλοι έχουν επιτύχει την επιτυχία
Δεκάδες άνθρωποι έχουν μοιραστεί τις ιστορίες επιτυχίας τους στο διαδίκτυο, μιλώντας για το πώς έχουν επιτυχώς διαγνωστεί, βρήκαν τον τέλειο γιατρό, ανέκτησαν την ενέργεια τους και έχασαν βάρος. Υπάρχουν τόσα πολλά έμπνευση και κίνητρα για να βρεθούν σε αυτές τις συναρπαστικές ιστορίες.
Μάθετε τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε τα φάρμακά σας στο θυρεοειδή
Ξέρετε γιατί δεν πρέπει να παίρνετε το θυρεοειδές σας φάρμακο με χυμό πορτοκαλιού εμπλουτισμένο με ασβέστιο; Ή γιατί να μην λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου ταυτόχρονα με την θυρεοειδή σας ορμόνη; Πώς και πότε παίρνετε την ορμόνη του θυρεοειδούς μπορεί να κάνει τα φάρμακά σας λιγότερο αποτελεσματικά.
Μάθετε περισσότερα τώρα σχετικά με τους καλύτερους τρόπους λήψης των φαρμάκων θυρεοειδούς και τι αλληλεπιδράσεις που πρέπει να προσέξετε:
Μάθετε πώς να διαχειριστείτε το στρες της χρόνιας νόσου
Έχοντας μια χρόνια κατάσταση όπως ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να είναι αγχωτική. Και το στρες μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Μάθετε πώς να ξεφύγετε από αυτή την κατάσταση και να αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά το άγχος, ως σημαντικό κομμάτι του να νιώθετε καλά.
Δοκιμάστε μια τεχνική μυαλού-σώματος όπως τη γιόγκα
Οι τεχνικές μυαλού-σώματος όπως η γιόγκα και το tai chi μπορούν στην πραγματικότητα να μειώσουν τις ορμόνες του στρες του σώματος και ορισμένοι ασκούμενοι πιστεύουν ότι μπορούν να βοηθήσουν στον υποθυρεοειδισμό σας.
Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το φαγητό πάρα πολλά από ορισμένα τρόφιμα
Η υπερκατανάλωση ισοφλαβονών σόγιας και ορισμένων λαχανικών μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο υποθυρεοειδισμού ή να επιδεινώσει μια υπάρχουσα κατάσταση. Για να είστε σίγουροι ότι δεν υπονομεύετε την υγεία του θυρεοειδούς σας, μάθετε για τα τρόφιμα και τα λαχανικά που μπορεί να παρεμβαίνουν στον θυρεοειδή σας.
Μάθετε περισσότερα τώρα, επισκεπτόμενοι:
- Η υγεία και ο θυρεοειδής
- 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την ασθένεια του θυρεοειδούς, τα τρόφιμα και τα ποτά
Χάνω βάρος
Η δυσκολία στην απώλεια βάρους είναι συχνά το κύριο παράπονο των ανθρώπων με υποθυρεοειδισμό. Μάθετε μερικά από τα μυστικά της απώλειας βάρους με τον υποθυρεοειδισμό.
Διαβάστε μερικά από τα καλύτερα βιβλία για την ασθένεια του θυρεοειδούς και την ορμονική υγεία
Η εκπαίδευση είναι το κλειδί και υπάρχουν πολλά βιβλία που μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά στις προσπάθειές σας να κατανοήσετε την κατάσταση του θυρεοειδούς και να αισθανθείτε καλά.
Μην φοβάστε να κολλήσετε για τον εαυτό σας
Όντας ένας εξουσιοδοτημένος, δυναμικός ασθενής μπορεί να είναι η διαφορά ανάμεσα στο πόνο στη σιωπή και τη λήψη της θεραπείας που χρειάζεστε για να αισθανθείτε πραγματικά καλά.
Ελέγξτε τους ακόλουθους πόρους για να βοηθήσετε να είστε πιο εξουσιοδοτημένος ασθενής.
- Πώς να προετοιμαστείτε για το διορισμό του γιατρού σας
- Επικοινωνήστε καλά με το γιατρό σας
- Πώς να δώσετε την απάντηση του γιατρού σας
- Είναι καιρός να αλλάξουμε τους γιατρούς;
Μείνετε ενημερωμένοι σχετικά με τις τελευταίες ειδήσεις του θυρεοειδούς
Υπάρχουν συνεχώς νέες αναφορές για την ορμονική υγεία, την ασθένεια του θυρεοειδούς, την απώλεια βάρους, τη διατροφή και τα συμπληρώματα και άλλα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να ζήσετε καλά και να μείνετε καλά.