Πρακτικές συμβουλές για την αρθρίτιδα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε
Όταν έχετε διαγνωστεί με αρθρίτιδα, πρέπει να μάθετε πώς να ζείτε και να αντιμετωπίζετε χρόνιες ασθένειες. Πρέπει να μάθετε τι να κάνετε και τι να μην κάνετε. Ξεκινήστε με αυτές τις αρθρίτιδες κάνει και don'ts.
Το Do's
1 - Προσοχή στις πρώιμα συμπτώματα
Τα συμπτώματα της πρώιμης αρθρίτιδας μπορεί να είναι ασαφή και συγκεχυμένα, αλλά είναι σημαντικά να αναγνωριστούν. Θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι τα πρώιμα συμπτώματα είναι μόνο το πρώτο στρώμα που πρέπει να αποκαλυφθεί πριν τεθεί ένα οριστικό σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας .
2 - Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα παραμένουν
Πολλοί ασθενείς προσπαθούν να αυτοθεραπευτούν όταν εμφανιστούν πρώτα τα συμπτώματα. Αλλά, υπάρχει μια λογική που πρέπει να εφαρμοστεί στην αυτο-θεραπεία. Όταν τα συμπτώματα επιμένουν, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Γιατί πρέπει να πάρετε μια παραπομπή σε έναν ρευματολόγο
- Ο καλύτερος τρόπος να βρεθεί ένας μεγάλος Ρευματολόγος
- Πρώτη επίσκεψη στο Ρευματολόγο
3 - Βρείτε έναν γιατρό στον οποίο εμπιστεύεστε σαν οικογένεια
Πρέπει να σκεφτείτε το γιατρό σας σαν να ήταν μέλος της οικογένειάς σας - κάποιος που μπορείτε να εμπιστευτείτε, κάποιος που επικοινωνεί καλά. Η σχέση ιατρού-ασθενούς πρέπει να είναι ανοικτή και ειλικρινής. Ο γιατρός σας θα πρέπει να ενθαρρύνει τις ερωτήσεις και τη συζήτηση των ανησυχιών σας. Πρέπει να έχετε μια καλή σχέση και να μιλήσετε.
- Επιλέγοντας το σωστό γιατρό για σας
- 6 ερωτήσεις Οι ασθενείς με αρθρίτιδα πρέπει να ρωτούν τον γιατρό τους
- 12 Συμβουλές για τη βελτίωση της επικοινωνίας με τον γιατρό σας
4 - Μάθετε όλα σχετικά με τον τύπο της αρθρίτιδας
Γίνετε εκπαιδευμένοι για τον συγκεκριμένο τύπο αρθρίτιδας .
Ενώ οι τύποι αρθρίτιδας είναι παρόμοιοι, υπάρχουν και διαφορές. Μάθετε τι να περιμένετε με τον τύπο αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων των επιλογών θεραπείας και της πρόγνωσής σας.
5 - Κατανόηση πλήρως του σχεδίου θεραπείας
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν χάπια χωρίς να γνωρίζουν το όνομα του φαρμάκου, τη δοσολογία ή γιατί έχουν συνταγογραφήσει το φάρμακο.
Είναι δική σας ευθύνη να γνωρίζετε τα φάρμακά σας και να γνωρίζετε το σχέδιο για τη θεραπεία σας.
- Αρθρίτιδα Ναρκωτικά - Ποιες είναι οι επιλογές μου;
- 5 Κύριες κατηγορίες φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας
6 - Σεβαστείτε τον πόνο σας
Ο πόνος είναι ένα σήμα που σας επιτρέπει να ξέρετε ότι κάτι δεν είναι σωστό. Πρέπει να σέβεστε τον πόνο με το ρυθμό των δραστηριοτήτων σας, να ξεκουράζεστε, να παίρνετε κατάλληλα φάρμακα και να συζητάτε καλύτερα τον πόνο με τον γιατρό σας.
7 - Μάθετε τι προκαλεί πόνο και φλεγμονή των συμπτωμάτων
Πρέπει να είστε ενήμεροι για το τι προκαλεί τον πόνο σας και να προκαλέσει μια φλεγμονή των συμπτωμάτων. Είναι άγχος; Είναι η έλλειψη ύπνου; Έχετε πάρει τα φάρμακα εγκαίρως; Προσπαθήστε να ελέγξετε τους ενεργοποιητές σας. Για παράδειγμα, αντισταθείτε στο στρες με διαλογισμό.
- Τι ορίζει μια φλεγμονή αρθρίτιδας;
- Πώς να διαχειριστείτε μια φλεγμονή αρθρίτιδας
- Πώς να αποτρέψετε μια φλεγμονή αρθρίτιδας
8 - Εξετάστε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η θεραπεία της αρθρίτιδας περιλαμβάνει περισσότερα από τα χάπια. Υπάρχουν λογικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να βελτιώσουν την κατάστασή σας. Το να τρώτε καλά, να σταματήσετε το κάπνισμα, να κάνετε τακτική άσκηση, να χάσετε βάρος είναι όλα βασικά συστατικά για να ζείτε καλά με αρθρίτιδα.
9 - Προστατεύστε τις αρθρώσεις σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πάντα την κοινή θέση σας, έτσι ώστε οι αρθρώσεις να μην χρησιμοποιούνται, να μετακινούνται ή να τονίζονται. Δώστε προσοχή στη μηχανική του σώματος. Χρησιμοποιήστε βοηθητικές συσκευές ή βοηθήματα κινητικότητας όταν είναι απαραίτητο.
10 - Χαλαρώστε
Μήπως νιώθεις ότι η ζωή σου είναι μόνο για ιατρικά πράγματα; Θα σας καταναλώσει αν το αφήσετε. Αντ 'αυτού, μπορείτε να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να χαλαρώσετε. Πάρτε ένα διάλειμμα και να παραμερίσετε τις ανησυχίες σας. Θα επιστρέψετε σε αυτό ανανεωμένο.
Τα Δωρεά
1 - Μην περιμένετε άλλους να καταλάβουν πλήρως
Η οικογένεια και οι φίλοι θα προσπαθήσουν να καταλάβουν τι είναι σαν να ζείτε με χρόνιο πόνο, αλλά αν δεν περπατήσουν ένα μίλι στα παπούτσια σας, κρατήστε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές.
2 - Μην κολλήσετε με έναν γιατρό που σας αφήνει να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι
Υπάρχουν πολλοί γιατροί από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε, ανάλογα με το πού ζείτε, φυσικά. Αλλά, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μείνετε σε γιατρό που σας κάνει να νιώθετε άβολα για οποιονδήποτε λόγο. Ο γιατρός σας εργάζεται για εσάς!
3 - Μην εγκαταλείπετε. Θα υπάρξει μια ζωή των Ups και Downs
Τα άτομα με αρθρίτιδα θέλουν μια θεραπεία . Θέλουν να πάει η ασθένεια. Αλλά μέχρι να υπάρξει μια θεραπεία, πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε την αρθρίτιδα. Η πορεία της νόσου θα είναι μεταβλητή και θα υπάρξουν πολλά σκαμπανεβάσματα.
4 - Μη χτυπάτε τον εαυτό σας πάνω από το αίσθημα κατάθλιψης κάποιες ημέρες
Η ζωή με αρθρίτιδα είναι σκληρή. Δεν θα είσαστε άνθρωπος εάν δεν σας έπεφτε κάθε φορά. Αναμείνετε να αισθανθείτε κατάθλιψη σε κακές μέρες. Μην τρέχετε από αυτό, ούτε να το βάλετε μέσα σε αυτό.
5 - Μην πηγαίνετε μόνος. Ανάπτυξη δικτύου υποστήριξης
Όταν διαγνωστεί για πρώτη φορά, αισθάνεστε μόνοι σας. Αλλά, δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια ρευματική κατάσταση και μαζί μπορείτε να δημιουργήσετε δεσμούς φιλίας και ένα δίκτυο υποστήριξης.
- Σχετικά με την αρθρίτιδα στο Facebook
6 - Μην περιπλανηθείτε στη νοημοσύνη "ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ"
Το αίσθημα λύπης για τον εαυτό σου είναι αρνητική ενέργεια. Τίποτα δεν κερδίζεται πραγματικά από αυτό. Όταν ρωτάς τον εαυτό σου «γιατί μου», πρέπει να ρωτήσεις γιατί δεν είσαι εσύ. Ενεργοποιήστε την ενέργεια σας σε μια πιο θετική κατεύθυνση.
- Έχει κάνει αρθρίτιδα να ρωτάτε "Γιατί εγώ;"
7 - Μην υποτάσσετε τον πόνο και αφήστε τον να ξεφύγει από τον έλεγχο
Μερικοί άνθρωποι μισούν τη σκέψη να παίρνουν φάρμακα για τον πόνο. Πολλοί φοβούνται δυσάρεστες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένου του εθισμού . Είναι απαραίτητο να πάρετε τον πόνο υπό έλεγχο, ωστόσο αυτό μπορεί να επιτευχθεί. Η υποκλοπή θα λειτουργήσει απλά εναντίον σας.
- Όταν τα φάρμακα για πόνο είναι κατάλληλα για ασθενείς με αρθρίτιδα
- 10 λόγοι για να έχετε ανεπαρκή ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας
8- Μην υπερέχετε χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Ένα χάπι βοηθά έτσι δύο να βοηθήσουν ακόμα περισσότερο, έτσι; Οχι τόσο γρήγορα. Η λήψη περισσότερων φαρμάκων χωρίς την επίβλεψη του γιατρού είναι άσχημη.
9- Μην παραβλέπετε τις συναισθηματικές πτυχές της εμφάνισης αρθρίτιδας
Δεν πρόκειται μόνο για φυσικούς περιορισμούς - υπάρχει μια συναισθηματική πλευρά για να διαγνωστεί και να ζήσει με αρθρίτιδα. Η απογοήτευση, η ενοχή, ο θυμός και πολλά άλλα, μπαίνουν στο παιχνίδι.
10 - Μην επιδεινώνετε τα συμπτώματα παρακωλύοντας. Ισορροπίστε τη ζωή σας
Θα θέλατε να είστε σε θέση να κάνετε ό, τι ήταν σε θέση να κάνετε πριν να διαγνωστεί με αρθρίτιδα. Έτσι, προσπαθείτε πραγματικά να είστε ο πρώην εαυτό σας μερικές φορές. Μην παγιδευτείτε σε αυτό που ήταν κάποτε. Σκεφτείτε τη ζωή σας όπως είναι τώρα και ζήστε μια ισορροπημένη ζωή.